4 วิธีทำให้คุณฟื้นจากอาการอกหักชั่วข้ามคืน

ทุกคนต่างเคยมีความรักกันทั้งนั้น และหลายครั้งที่ต้องพบเจอกับความรักที่ไม่สมหวัง อาจทำให้เราต้องทุกข์ใจ รู้สึกเจ็บปวด ร้องไห้ เสียใจ เป็นธรรมดา แต่ขอให้รู้ไว้ว่าน้ำตาคือเครื่องมือสื่อสารที่บอกกับเราว่า เราก็แค่มนุษย์ธรรมดาคนหนึ่งที่มีความรู้สึก สามารถอ่อนแอได้ และสามารถกลับมาเข้มแข็งได้ เพราะไม่มีอะไรบนโลกใบนี้ที่จะคงอยู่ตลอดไปจริงมั้ยคะ

ไม่ว่ายังไงก็ตามความรักสวยงามเสมอ ขอเพียงเรารักด้วยหัวใจที่อยากจะรัก และได้สื่อสารความรู้สึกข้างในแล้วทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจ การที่เราได้มอบความรักให้กับคน ๆ หนึ่งถือเป็นความรู้สึกที่พิเศษที่สุด อย่างน้อยมันก็ทำให้หัวใจเราพองโตเต็มไปด้วยพื้นที่ของความสุข สุขที่ได้รัก ถึงแม้ว่าบางครั้งบางคนต้องเจอกับความผิดหวัง อย่างน้อยเราก็ได้รักแล้ว

การได้สื่อสารถึงความรัก นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดแล้วที่เราทำได้ แม้ผลตอบรับจะเป็นอย่างไร เราก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ เพราะชีวิตเรายังคงต้องไปต่อค่ะ ความรักที่แท้จริงคือการที่เราได้เห็นคนที่เรารักมีความสุข มีชีวิตที่ดีจริงมั้ยคะ และวันนี้เรามีเทคนิคที่จะทำให้คุณฟื้นตัวจากอาการอกหักชั่วข้ามคืนมาฝากกันค่ะ สำหรับคนที่กำลังอกหักทุกคน

1.เจ็บให้สุด

ยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ สัมผัสทุกความรู้สึก การยอมรับความจริงแสดงให้เห็นถึงความซื่อสัตย์และความกล้าหาญที่มีอยู่ในตัวคุณ เพื่อที่จะได้รักษาอาการเจ็บปวดได้เร็วขึ้น หากต้องการรักษาอาการเจ็บปวดได้เร็วขึ้น คุณต้องหาต้นตอของสิ่งที่กำลังทิ่มแทงใจคุณอยู่ให้เจอ เปรียบเหมือนการที่เราเหยียบหนามตำเท้า คุณต้องรีบหาหนามนั้นให้เจอแล้วดึงมันออก ไม่อย่างนั้นคุณก็จะโดนตำเจ็บเท้าอยู่ร่ำไป เราต้องหาต้นตอของหนามให้เจอว่าหนามมันอยู่ตรงไหน เพื่อที่จะเอาหนามออกให้ได้ เพราะถ้าเราเจ็บและเสียใจแล้วหลอกตัวเอง ไม่ยอมรับความเจ็บปวด พ่ายแพ้ เราจะไม่ได้แก้ไขและเรียนรู้จากมันอย่างแท้จริง

2.Break State ด้วยการเปลี่ยนขั้วอารมณ์

Break State คือการเปลี่ยนขั้วอารมณ์ในทางตรงข้ามของอารมณ์ที่เป็นอยู่ ซึ่งวิธีนี้ทางหลักจิตวิทยาจะทำให้เราเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึกที่เป็นอยู่ไปอีกอารมณ์หนึ่ง จากอาการเศร้าเสียใจไปเป็นความตื่นเต้น ได้แก่การกระโดดขึ้นสูง ๆ การเต้น การร้องเพลงดัง ๆ การสะบัดไม้สะบัดมือ ถือเป็นการถ่ายเทอารมณ์ความเครียด จากนั้นขอให้คุณอย่าอยู่เพียงลำพัง ให้คุณคิดถึงเพื่อนหรือคนในครอบครัว เวลานี้เป็นเวลาที่คุณจะได้รู้ว่ามีใครอีกหลายคนที่ยังรักคุณอยู่ คุณสามารถเล่าให้พวกเขาฟัง หากิจกรรมทำสนุก ๆ ไปเจอสังคม ไปทำอะไรใหม่ ๆ จะช่วยให้เราออกห่างจากอาการซึมเศร้าได้ค่ะ

3.หาบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากสิ่งนี้

ทุกเหตุการณ์เกิดขึ้นเพื่อสอนเราให้เติบโตขึ้น รักตัวเองมากขึ้น กลับมาศรัทธาในตัวเองมากขึ้น สิ่งที่เราได้เรียนรู้จากอาการอกหักก็เช่นกัน ทุกคนที่เข้ามาในชีวิตล้วนเกิดมาเพื่อสอนเรา คือครูของเรา ให้เราเข้มแข็งและรักตัวเองมากขึ้น เห็นถึงข้อผิดพลาดเพื่อฉลาดในครั้งต่อไป จากนั้นให้เราถามตัวเองว่า เรามีส่วนรับผิดชอบอะไรในเหตุการณ์นี้บ้าง เกิดขึ้นเพราะอะไร เราจะได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น และไม่ผิดหวังในครั้งต่อไปค่ะ

4.หันมารักตัวเองและพัฒนาตัวเองเพื่อเปิดรับคนที่ใช่

เมื่อคุณได้เรียนรู้จากบทเรียนที่เกิดขึ้นแล้ว ก็ถึงเวลาหันมาโฟกัสที่ตัวเองค่ะ หันมารักและดูแลตัวเองให้ดี จากนั้นก็พาตัวเองไปเจอคนใหม่ ๆ เข้าสังสังคมบ้าง หรือเรียกว่าเป็นการเปิดตลาดใหม่ก็ได้นะคะ ช่วงเวลานี้คือช่วงเวลาที่คุณจะได้อยู่กับตัวเองเต็มที่ พัฒนาตัวเองเต็มที่ ได้ทำสิ่งที่คุณอยากทำ โดยไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง ใช้ชีวิตที่คุณต้องการ ไปในที่ ๆ คุณอยากไป เพิ่มรสชาติให้กับชีวิต แล้วคุณอาจจะพบว่าตอนที่คุณโสดนี่แหละคือช่วงเวลาที่สุขและอิสระที่สุด

หวังว่าทั้ง 4 ข้อนี้จะทำให้คุณผู้อ่านสามารถก้าวข้ามความเจ็บปวดนี้ไปได้ อย่างน้อยมันก็ทำให้คุณสามารถอยู่ร่วมกับมันอย่างคนที่เข้าใจ เราไม่จำเป็นต้องลืมอดีต เพราะไม่ว่ายังไงมันก็คือส่วนหนึ่งในชีวิตเราและจะส่งให้เราไปสู่จุดที่ดีที่สุดเสมอ เป็นคุณในเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีขึ้น เข้มแข็งและเติบโตมากขึ้น เจอสิ่งที่ดีกว่า เห็นคุณค่าของรักแท้ในตัวเอง เพราะความรักที่แท้จริงเริ่มจากการรักตัวเอง มองเห็นสิ่งที่เรามี ไม่โฟกัสในสิ่งที่ขาดแล้วคุณจะพบความรักดี ๆ อยู่รายรอบกาย ขอให้คุณผ่านมันไปให้ได้และพบกับคนที่ใช่เร็ว ๆ นี้นะคะ