ความสุขคืออะไร

เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน แววทำการเปลี่ยนรูปโปรไฟล์ในเฟสบุ๊คด้วยรูปใบหน้าที่ยิ้มกว้างและบรรยายภาพว่า "เป็นคนมีความสุข"

ช่วงที่ผ่านมาเลยมีหลายคนเข้ามาสอบถาม พูดคุยกับแววในหลายช่องทางเรื่องของ "ความสุข" และคำถามที่โดนใจแวว และเชื่อว่าคงโดนใจใครอีกหลายคนคือ "ความสุขมันคืออะไรกันแน่" ทำไมเค้ารู้สึกเหมือนว่าเค้าไม่มีความสุข ทั้งๆที่คิดว่าตัวเองก็เป็นคนที่ประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง

เบื้องต้นแววเลยบอกเค้าว่าเค้ามาถูกทางแล้ว ยอดเยี่ยมเลยที่เค้าสามารถ "รู้สึก" ได้ว่าเค้ามีความสุขหรือไม่มีความสุขในขณะที่คนอีกมากมายไม่เคยรู้เลยว่าเค้ารู้สึกอย่างไรอยู่ ความสุขคืออะไร แล้วความสุขครั้งสุดท้ายเกิดขึ้นเมื่อไหร่

แล้วจริงๆความสุข...คืออะไร...อยู่ที่ไหนกันแน่

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินเรื่องเล่าของ จอห์น เลนน่อน ศิลปินชื่อดังว่า ในชั้นเรียนครูให้โจทย์นักเรียนในชั้นว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร เด็กบางคนตอบว่าอยากเป็นนักบินอวกาศ บางคนว่าอยากเป็นศิลปิน ดารา นักร้อง นักแสดง แต่เมื่อครูเปิดอ่านคำตอบของนักเรียนคนหนึ่งกลับเจอคำตอบว่า "เป็นคนมีความสุข" ครูเดินเข้าไปหาเด็กคนนี้แล้วกล่าวว่า จอห์น เธอไม่เข้าใจสิ่งที่ครูถามนะ แต่จอห์น กลับตอบไปว่า ครูต่างหากที่ไม่เข้าใจชีวิต

ความสุขคือ "เป้าหมายสุดท้าย" ที่ทุกคนบนโลกนี้อยากได้

ทุกวันนี้เราทำสิ่งที่เราทำอยู่เพราะเราอยากมีความสุข เราตั้งใจเรียนเก่งๆเพราะอยากได้งานดีๆ ได้งานดีๆแล้วจะได้มีเงินเยอะๆ เราอยากมีเงินเยอะๆเพราะคิดว่าเมื่อมีเงินเยอะๆแล้วจะมีความสุข เราอยากประสบความสำเร็จเพราะคิดว่าประสบความสำเร็จแล้วจะมีความสุข...แต่สุดท้ายมันก็ไม่เป็นไปตามตรรกะนั้น

แววออกเดินทางตามหาความหมายและสถานที่ของคำๆนี้มากว่า 2 ปีจึงได้เจอ และกลายมาเป็นผู้มีความสุขจริงๆ แล้วจากนั้นจึงตัดสินใจแบ่งปัน และ ถ่ายทอดศิลปะ เทคนิคของวิชานี้ให้กับผู้อื่นได้

ก่อนที่จะไปถึงว่าความสุขอยู่ที่ไหน เรามาทำความรู้จักกันก่อนซักหน่อยว่า ความสุขคืออะไร

เหมือนๆจะง่ายใช่มั้ยคะ แต่เชื่อว่าหลายคนก็ยังต้องตามหาคำนิยามของคำๆนี้อยู่

แววให้คำนิยามของความสุขว่า มันคือ "ความรู้สึกหนึ่ง" ซึ่ง "คนช่างคิด" หาไม่ค่อยจะเจอ

ถามคำถาม 2 ประโยคดีกว่า...ลองตอบตัวเองดูว่าอันไหนน่าจะเป็นคำถามที่ make sense ระหว่าง

ฉันคิดว่าฉันมีความสุข หรือ ฉันรู้สึกว่าฉันมีความสุข

ความคิดมักหลอกเราได้ตลอดเสมอๆ แต่ความรู้สึกจะไม่เคยโกหก

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราถูกสอนกันมาตั้งแต่เล็กๆไม่ว่าจะจากครอบครัว โรงเรียน สังคมว่าให้คิดเยอะๆและอย่าแสดงออกทางความรู้สึกให้มากนัก ซึ่งทำให้เราดำเนินชีวิตแบบผิดทาง จับความรู้สึกของตัวเองไม่ได้แถมถูกความคิดหลอกอยู่ตลอดเวลา

จุดเปลี่ยนหนึ่งของแววคือที่ทำงาน เมื่อมันมีปัญหา มีความท้าทาย มันมีความทุกข์เกิดขึ้น

แววเจอคำถามจากโค้ชที่สุดยอดคนหนึ่งซึ่งเป็นเจ้านายชาวต่างชาติของแววเอง เค้าตั้งคำถามกับแววบ่อยๆทุกครั้งที่นั่ง catch up (คุยกัน) ว่า How do you feel right now? ตอนแรก ๆ แววก็ตอบไม่ถูก กลับตอบไปว่าคิดว่าอย่างงั้นอย่างงี้ (ซึ่งยิ่งคิดก็ยิ่งทุกข์) เค้าก็พยายามถามและไกด์บ่อยๆจนแววตอบเป็นความรู้สึกแทนที่ความคิดจนได้...แล้วแววก็ "รู้สึก" ดีใจมากที่ได้เจอสิ่งที่มีค่าที่สุดสิ่งหนึ่งในชีวิตคือหนทางแห่งความรู้สึกสุข มาจนเดี๋ยวนี้ รู้สึกจนเป็นนิสัย

อ่านมาถึงตรงนี้แล้วเพื่อน ๆ คงแยก "ความรู้สึก" กับ "ความคิด" ออกได้แล้วใช่มั้ยคะ

ความรู้สึกเป็นสิ่งที่มีพลังมากๆ มันก่อให้เกิดสิ่ง ๆ ต่าง ๆ มากมายบนโลกนี้ เอาง่ายๆเราซื้อของเพราะเรารู้สึกอยากได้ แล้วหลังจากนั้นเราจึงค่อยมาหาเหตุผลซัพพอร์ทว่าก็มันจำเป็นอย่างโน้นอย่างนี้เป็นต้น

แต่ความรู้สึกส่วนใหญ่ก็จะเกิดขึ้นร่วมกับความคิดเสมอ ๆ โดยมากเกิดตามหลังความคิด ลองสังเกตตัวเองดูบ่อย ๆ ว่า เมื่อเรารู้สึกดีก่อนหน้านั้นเราคิดดีคิดบวกแน่นอน แต่หากความรู้สึกไม่ดีเกิดขึ้นแสดงว่าก่อนหน้านั้นเรามีความคิดลบ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงต้องคิดดีคิดบวก ก็เพื่อให้เกิดความรู้สึกดี รู้สึกบวกนั่นเอง

ตอนนี้เรารู้กันแล้วนะคะว่า "ความสุข" คืออะไร

ความคิด ต่างจากความรู้สึกอย่างไร

แค่ถามตัวเองบ่อยๆว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร"

เมื่อเรารู้ตัวว่าเรารู้สึกอย่างไรแล้ว ไม่ว่าจะสุข จะทุกข์ จะเฉยๆ แต่นั่นจะเป็นแนวทางให้เราได้พบเจอกับความรู้สึกสุขในขั้นถัดไปนั่นเอง

ตอนหน้าเราจะได้รู้ว่า ความสุข "อยู่ที่ไหน" ทำอย่างไรจึงจะพบและอยู่กีบความสุขได้ตลอดเวลา

บางช่วงบางตอนจากหนังสือเสียง คอร์สสัมมนาและโค้ชชิ่งส่วนตัวให้กับแววโดย "บัณฑิต อึ้งรังสี" ปี 2558

โค้ชแวว...ผู้พบเจอความสุขที่แท้จริงแล้ว จึงอยากแบ่งปันให้คนทุกคนบนโลกนี้มีความสุข