6 พลังใจที่คุณจะได้จากการเผชิญกับปัญหา

การเผชิญหน้ากับปัญหา แน่นอนว่าอาจทำให้เราเครียดเหมือนไปตกอยู่ในท่ามกลางพายุ และในชีวิตของเราเมื่อเกิดวิกฤติ ก็มักจะเหมือนทุกสิ่งทุกอย่างดูเลวร้ายไปเสียหมด เราอาจรู้สึกเหมือนว่า เราเหนื่อยเหลือเกินที่จะเดินต่อไป รู้สึกเหมือนอยู่ในอุโมงค์ที่มองไม่เห็นแสงสว่าง แต่ขอให้คุณเข้มแข็ง และเดินหน้าต่อไป

"And once the storm is over, you won't remember how you made it through, how you managed to survive. You won't even be sure whether the storm is really over. But one thing is certain. When you come out of the storm, you won't be the same person who walked in. That's what this storm's all about."―Haruki Murakami

และเมื่อพายุได้สงบลง คุณแทบจะจำไม่ได้เลยว่าคุณผ่านมันมาได้อย่างไร คุณจัดการให้ตัวเองมีชีวิตรอดมาได้อย่างไร คุณอาจไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าพายุมันได้สงบลงแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่คุณรู้อย่างแน่นอนนั่นคือ เมื่อคุณผ่านพายุมาได้ คุณไม่ใช่คนเดิมก่อนที่พายุจะเกิดขึ้น และนี่คือหน้าที่ของพายุ

วันนี้แพรมี 6 สิ่งที่คุณควรจะรู้ เมื่อชีวิตกำลังเผชิญกับปัญหาและความยากลำบาก มาฝากกันค่ะ

1.ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และมันจะเปลี่ยนแปลง

จงจำไว้ว่า ไม่ว่าความสุขหรือความทุกข์ไม่มีอะไร จะอยู่กับเราไปตลอด ทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป สำหรับความทุกข์หรือปัญหาที่เกิดขึ้นอยู่ในขณะนี้ก็ตาม มันก็จะผ่านไป ขอให้มีสติปัญญาในการแก้ไขปัญหาตรงหน้า และมีความเชื่อและความหวังว่า ทุกอย่างจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

2.คุณเคยผ่านปัญหาอื่นๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว ทุกอย่างมันก็เป็นแค่ประสบการณ์ที่ทำให้เราได้เรียนรู้

ปัญหาเกิดขึ้นเพื่อทำให้เราเข้มแข็งขึ้น เป็นบทเรียนที่มีค่าที่จะทำให้เราเก่งขึ้น ฉลาดขึ้น จงจำไว้ว่า เรื่องนี้ก็เช่นกัน ถามตัวเองว่าเรากำลังเรียนรู้อะไรกับเรื่องนี้ เราจะจัดการมันได้อย่างไร บ่อยครั้งปัญหาก็ทำให้เราค้นพบตัวเอง ค้นพบชีวิตที่เราต้องการอย่างแท้จริง พร้อมกับทักษะในการจัดการปัญหา และสร้างชีวิตใหม่ในแบบที่เราต้องการ อย่าจมอยู่กับปัญหา แต่จงหาทางจัดการ เรียนรู้จากมัน และเดินหน้าอย่าแข็งแกร่งกว่าเดิม

3.การที่เราไม่ได้ในสิ่งที่เราต้องการ มันก็อาจจะเป็นสิ่งที่ดีก็ได้

เรายึดติดกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดมากไป เมื่อเราไม่ได้มัน (ในตอนนี้) เราก็เป็นทุกข์ร้อนทุรนทุราย และนั่งอาลัยอาวรณ์กับสิ่งๆ นั้น โดยลืมมองเห็นสิ่งอื่นๆ อีกมากมายในชีวิต ที่รอให้เราได้ชื่นชม บางครั้งชีวิตก็ส่งแบบทดสอบมาให้ การที่เรายังไม่ได้สิ่งที่เราต้องการในวันนี้ บางทีอาจจะหมายถึง ให้เรารอเพื่อได้สิ่งที่ดีกว่าในชีวิตก็ได้ จงพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เรามีความพร้อมกับสิ่งที่ดีกว่า

4.ดูแลตัวเอง คือการรักษาที่ดีที่สุด

จงจำไว้ว่า ไม่มีใครจะรักเราและดูแลเราได้เท่ากับตัวเราเอง ตอนนี้ให้หันกลับมารักและดูแลตัวเองให้มากๆ ดูแลสุขภาพใจ สุขภาพกาย และจิตวิญญาณ ทำตัวเองให้ดูดี พัฒนาความรู้ความสามารถของตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า แล้วเมื่อเวลาผ่านไป เราจะรู้สึกขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะนี่คือแรงผลักดันเราอย่างแรงกล้า เพื่อให้เราเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม

5.ความคิดลบๆ ของคนอื่น ไม่มีค่าพอที่จะทำให้เราต้องรู้สึกทุกข์ใจ

ชีวิตเราก็คือชีวิตเรา เรามีสิทธิที่จะเขียนให้มันดีมากที่สุด เท่าที่เราอยากจะให้มันดีได้ หรือให้คนอื่นเป็นคนเขียนเรื่องราวนั้นๆ ให้กับตัวเรา คนอื่นไม่ได้ผ่านเรื่องราวเดียวกับเรา เขามีความคิดเห็นของเขา ซึ่งถ้าความคิดเห็นลบๆ นั้นไม่ได้ เป็นประโยชน์แต่อย่างไรในชีวิตเรา เราก็ไม่จำเป็นต้องเสียเวลา เสียพลังงานไปกับมัน แต่จงเอาพลังงานนั้น ไปโฟกัสกับการพัฒนาตัวเอง และดูแลตัวเองดีกว่า

6.มันจะมีสิ่งๆ ดีๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆ ในชีวิตของเราเสมอๆ

ลงมือเขียน gratitude journal สังเกตสิ่งดีๆ ในชีวิตในแต่ละวัน และขอบคุณสิ่งเหล่านั้น หันมามองหาสิ่งดีๆ ในชีวิต อาจจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ยิ่งใหญ่ เช่น การตื่นนอนในตอนเช้าด้วยสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อให้เราได้มีโอกาสได้พัฒนาตัวเอง และทำความฝันของเราให้เป็นความจริงได้อีกหนึ่งวันก็ได้ อาจจะเป็น สิ่งเล็กๆ เช่น การได้ดื่มชาที่ชอบพร้อมฟังเพลงเบาๆ บนเก้าอี้นุ่มๆ แค่นี้ก็เป็นสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา ที่อีกหลายชีวิตอาจไม่มีโอกาสได้สัมผัสมันก็ได้

เพราะทุกก้าวของชีวิตคือจิตวิทยา

____________________________________________________

iStrong.co ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง

สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือการพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

และคอร์สออนไลน์ | Classroom Workshop

รวมถึงบทความจิตวิทยาอีกมากมาย

Contact : https://www.istrong.co/service