1 min read

นักจิตวิทยา นักให้คำปรึกษา และโค้ช: เลือกผู้เชี่ยวชาญคนไหนที่จะพาคุณไปสู่สุขภาพใจที่ดี

ท่ามกลางความวุ่นวายและกดดันของชีวิตประจำวัน ที่ไหน ๆ ก็เร่งรีบ ไปไหน ๆ ก็เต็มไปด้วยความเครียด เราทุกคนต่างเคยรู้สึกต้องการใครสักคนมาคอยชี้แนะแนวทาง เป็นผู้คอยรับฟัง หรือช่วยสะท้อนความคิดความรู้สึกเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ บ้าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสะดุดเล็กน้อยบนเส้นทาง หรือการเปลี่ยนผ่านครั้งใหญ่ในชีวิต การได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เช่น นักจิตวิทยา นักให้คำปรึกษา หรือโค้ช นั้นถือเป็นสิ่งที่มีค่ามาก

เครียดกับงานมากจนคิดจะลาออก … กำลังลังเลว่าจะย้ายที่อยู่ตามคนรักไปดีหรือไม่ … ปรับตัวเข้ากับโรงเรียนใหม่ได้ยาก … รู้สึกว่าช่วงนี้อารมณ์แปรปรวนโดยไม่ทราบสาเหตุ … ชีวิตคู่มีปัญหาอยากมีคนช่วยค้นหาทางออก ฯลฯ

แต่คุณจะเลือกคุยกับใครดี นักจิตวิทยา นักให้คำปรึกษา หรือโค้ช แม้บทบาทเหล่านี้อาจดูเหมือนคล้ายคลึงกัน แต่แต่ละบทบาทต่างก็มีขอบข่ายความเชี่ยวชาญและความช่วยเหลือที่แตกต่างกันอยู่บ้าง มาทำความเข้าใจกับทั้งสามบทบาทนี้ เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณต้องการ

นักจิตวิทยา: นักเยียวยาผู้เชี่ยวชาญ

ลองนึกถึงภายในจิตใจของคุณเป็นเหมือนใยแมงมุมอันซับซ้อนที่ประกอบด้วยความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม นักจิตวิทยาเปรียบเสมือนนักสำรวจผู้มากประสบการณ์ พวกเขาเชี่ยวชาญในการเดินสำรวจพื้นที่อันแสนซับซ้อนเหล่านั้น นักจิตวิทยามีวุฒิการศึกษาในด้านจิตวิทยา และได้รับการฝึกฝนอย่างยาวนาน เพื่อค้นหาสาเหตุ สร้างการตระหนักรู้ และเยียวยาความทุกข์ในใจ รวมถึงโรคทางจิตเวชผ่านเทคนิคการบำบัดและการปรับพฤติกรรมต่างๆ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือปัญหาทางใจอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ นักจิตวิทยาอาจเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม พวกเขามีโมเดลทางจิตวิทยาที่นำทางในการสำรวจส่วนลึกของจิตใจคุณ ทั้งระดับการคิด การตระหนักรู้ ความเชื่อ หรือความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ลึกข้างใน และช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับสุขภาพใจของคุณ

นักให้คำปรึกษา: เพื่อนร่วมทางที่เข้าอกเข้าใจ

นักให้คำปรึกษาเปรียบเหมือนเพื่อนร่วมเดินทางที่เต็มไปด้วยความเข้าอกเข้าใจ (Empathy) พวกเขาได้รับการฝึกอบรมเฉพาะทางด้านการให้คำปรึกษา รวมถึงประสบการณ์การฝึกฝนที่มากพอ พวกเขาจะมอบพื้นที่ที่ปลอดภัยให้คุณสามารถแสดงความรู้สึกและความคิดได้อย่างเปิดเผย แนวทางของพวกเขามุ่งเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะด้าน เช่น ความเครียด ปัญหาความสัมพันธ์ หรือความโศกเศร้า โดยไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตหรือจิตเวช

นักให้คำปรึกษามีความเชี่ยวชาญในการพาคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ช่วยเหลือคุณด้วยกลยุทธ์การรับมือ เพิ่มความเข้มแข็งทางใจ (Resilience) และช่วยให้คุณค้นหาวิธีที่จะก้าวต่อไปได้ หากคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายหรือช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิต และต้องการกำลังใจเพื่อก้าวผ่านไปได้ นักให้คำปรึกษาอาจเป็นตัวเลือกที่ดีของคุณ

หรือหากคุณต้องการพัฒนาตนเองให้กลายเป็นที่ปรึกษาที่เข้าอกเข้าใจตนเองและผู้คนมากขึ้น เพื่อปรับใช้ในการทำงาน ครอบครัว และในชีวิตประจำวัน คุณสามารถสมัครเรียน "หลักสูตรนักให้คำปรึกษากับนักจิตวิทยา" จาก iSTRONG ได้ที่นี่

โค้ช: ผู้นำพาไปสู่เป้าหมาย

บทบาทของโค้ชมุ่งเน้นไปที่การตั้งเป้าหมาย การวางแผน การพัฒนาตนเอง และการบรรลุเป้าหมาย โค้ชเปรียบเหมือนทั้งกองเชียร์และนักวางกลยุทธ์ส่วนตัวของคุณ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีวุฒิการศึกษาเฉพาะทางด้านจิตวิทยา แต่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อกระตุ้น สร้างแรงบันดาลใจ และเสริมพลังให้คุณ บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ ด้วยการใช้คำถาม ไม่ว่าจะเป็นความก้าวหน้าในอาชีพ ปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือพัฒนาให้มีนิสัยที่ดีขึ้น

โค้ชจะร่วมมือกับคุณในการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน และสร้างแผนปฏิบัติการที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น หากโดยทั่วไปคุณรู้สึกปรับตัวได้ดี แต่รู้สึกติดอยู่กับที่หรือไร้จุดหมาย โค้ชสามารถช่วยคุณวางแผนเส้นทางสู่ปลายทางที่คุณอยากจะเป็นได้

เลือกผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะกับคุณ

หลังจากที่เราได้ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับทั้งสามบทบาทนี้แล้ว คุณจะตัดสินใจว่าจะปรึกษาใคร ลองพิจารณาถึงบริบทที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จำไว้ว่า การมองหาความช่วยเหลือหรือแรงผลักดันเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนมีมุมมอง ประสบการณ์ และทักษะเฉพาะตัวที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือ ความมุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพใจรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดี ขอให้คุณรับฟังความต้องการของตัวเอง วิเคราะห์สถานการณ์ พิจารณาผลลัพธ์ที่คุณอยากได้ แล้วเลือกคนที่เหมาะสมกับเส้นทางของคุณ

ผู้เขียนได้พยายามสรุปแต่ละบทบาทออกมาเป็นตารางให้คุณได้เข้าใจได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันผู้เขียนเองก็สังเกตว่า ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามกลุ่มก็มีการศึกษาและฝึกฝนทักษะของบทบาทอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งหากคุณพบเจอผู้เชี่ยวชาญที่มีหลากหลายทักษะ และพวกเขาเองก็ปรับใช้กับสถานการณ์ของคุณได้อย่างถูกจุด ก็ถือว่าคุณได้พบเพื่อนที่รู้ใจที่ดี

ตารางเปรียบเทียบ: นักจิตวิทยา นักให้คำปรึกษา และโค้ช

ตารางนี้ช่วยสรุปความแตกต่างระหว่าง นักจิตวิทยา นักให้คำปรึกษา และโค้ช เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านใดเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด

A table comparing psychologist, counselor, coach in Thai

*หมายเหตุ: ตารางนี้เป็นเพียงภาพกว้าง ๆ ในการแสดงให้เห็นถึงบทบาท ทักษะ และประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญแต่ละประเภท ซึ่งช่วยให้คุณเห็นภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติหรือในแต่ละสาขาผู้เชี่ยวชาญอาจมีรายละเอียดที่แตกต่างออกไปจากนี้

อย่างไรก็ตาม เมื่อความท้าทายในชีวิตถาโถมเข้ามาจนรู้สึกรับมือไม่ไหว สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ ถือเป็นก้าวสำคัญในการทำความเข้าใจและก้าวผ่านความซับซ้อนของภูมิทัศน์ทางอารมณ์และจิตใจของคุณ

โดยเฉพาะนักจิตวิทยาที่ไม่ใช่แค่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่พวกเขายังเป็นผู้ชี้นำทางที่เปี่ยมด้วยความเข้าอกเข้าใจ คอยช่วยคุณเดินทางภายในจิตใจของคุณ พวกเขามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์และสุขภาพจิต พร้อมทั้งมีเครื่องมือในการวิเคราะห์และเยียวยาปัญหาทางใจที่หลากหลาย ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ภาวะหมดไฟ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะทางสุขภาพจิตอื่นๆ นักจิตวิทยายังมอบพื้นที่ที่ปลอดภัยและเป็นความลับให้คุณได้สำรวจความคิดและความรู้สึก ส่งเสริมการเยียวยาและการเติบโต

การตัดสินใจไปพบนักจิตวิทยาถือเป็นการดูแลตัวเองอย่างกล้าหาญ เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพจิตของคุณ และเป็นการมุ่งมั่นที่จะปลดล็อคตัวตนที่สุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น การเข้ารับการปรึกษาไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณคลายความทุกข์จากปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้เรียนรู้ทักษะการรับมือที่จะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต เส้นทางร่วมกับนักจิตวิทยาอาจนำไปสู่การค้นพบอันลึกซึ้งและการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน เสริมพลังให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์และสมดุลมากขึ้น

จำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ หากคุณพบว่าการจมอยู่กับปัญหามีแต่จะทำให้ฟุ้งซ่าน การได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาจนชำนาญมากพอ จะเป็นตัวเลือกที่มีกลยุทธ์ และคุณเองจะได้ไม่ต้องเสียเวลาในการพยายามแก้ปัญหาด้วยตนเองเพียงลำพัง

หากคุณต้องการพัฒนาทักษะด้านจิตวิทยา เพื่อปรับใช้ในการทำงาน ครอบครัว ความสัมพันธ์และในชีวิตประจำวัน สามารถดูคอร์สเรียนจาก iSTRONG ได้ที่นี่