1 min read

5 อาการหนักอกหนักใจ ที่นักจิตวิทยาช่วยได้

“นักจิตวิทยา” เป็นอาชีพที่ใครๆก็คิดว่า “น่าค้นหา” แต่กลับเป็นอาชีพที่ “ไม่น่าไปหา” สำหรับใครหลายๆคน คนเรามักมองว่าคนที่ไปพบนักจิตวิทยาส่วนใหญ่แล้วมักจะแตกต่างจากคนอื่น ถ้าฉันไปหานักจิตวิทยา ฉันก็ไม่ปกติน่ะสิ! ซึ่งความจริงนั้น ไม่ได้เป็นอย่างที่หลายๆคนคิด

นักจิตวิทยา คือผู้ที่ถูกฝึกฝนอบรมมาเพื่อเป็นผู้รับฟังที่ดี สามารถให้คำปรึกษา คำแนะนำ ที่บางทีเราอาจจะหาคำตอบไม่ได้ด้วยตัวเอง และยังมีความเป็นกันเอง ขี้เล่น เก็บความลับเก่ง

และผู้ที่มาพบนักจิตวิทยานั้น ไม่ได้มีความแตกต่างจากคนอื่น เพียงแต่เขาต้องการมีคนคอยรับฟัง และคอยแนะนำเท่านั้นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อแก้ไขสิ่งที่หลายคนมักเข้าใจผิด และไขข้อข้องใจ มาดูกันค่ะ ว่าอาการแบบไหนควรไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือกัน

1. มีเรื่องอยากพูด แต่รู้สึกเหมือนไม่มีใครอยากฟัง

เวลาคุณมีเรื่องคับอกคับใจ แต่มองไปทางไหนก็ไม่เห็นคนที่จะรับฟังเรื่องราวของคุณได้ แนะนำให้ไปพบหรือปรึกษานักจิตวิทยาค่ะ

นักจิตวิทยา ถูกฝึกฝนมาให้พร้อมรับฟังทุกเรื่องราว และพร้อมสะท้อน ทุกความรู้สึกของคุณ

เพื่อให้คุณได้รับรู้อารมณ์ ความรู้สึก และความคิดของตัวเอง โดยวิธีการให้ปรึกษาของนักจิตวิทยา จะไม่เน้นการยัดเยียดความเห็น แต่เน้นให้คุณได้มองเห็นเส้นทางที่คุณควรไป เน้นให้คุณสามารถเติมไฟในชีวิต ปลุกสติให้คุณมองเห็นแสงสว่างว่าควรไปทางไหนต่อดี นอกจากนี้ นักจิตวิทยายังใส่ใจ ห่วงใย และพร้อมเข้าใจคุณเสมอ และที่สำคัญ จรรยาบรรณของนักจิตวิทยานั้น ต้องเก็บข้อมูลผู้รับคำปรึกษาไว้เป็นความลับ นักจิตวิทยาจึงเก็บความลับเก่งมากๆ เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวว่าเรื่องที่เล่าให้นักจิตวิทยาฟังนั้นจะหลุดออกไป

2. รู้สึกไม่มีความสุข

ไม่ว่าคุณจะซึมเศร้า โมโหร้าย รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ รู้สึกมีความทุกข์มากเกินคนอื่นทั่วไป

หรือมีปัญหาใดๆที่รบกวนชีวิตคุณก็ตาม แนะนำให้ไปพบหรือปรึกษานักจิตวิทยาค่ะ

นักจิตวิทยา ได้ผ่านการเรียน ผ่านตำรา ผ่านกรณีศึกษา และได้ลงมือปฏิบัติงานด้านจิตวิทยาอย่างน้อย ๆ ก็ 4 ปีในรั้วมหาวิทยาลัย ที่ทำให้นักจิตวิทยามีทักษะพอที่จะให้ความช่วยเหลือคุณ ทั้งในรูปของการประเมินเพื่อหาคำตอบว่าปัญหาที่คุณเจอเกิดจากอะไรกันแน่ ทั้งในรูปแบบการให้คำปรึกษาที่ทำให้ความทุกข์ของคุณเบาบางลง

ทั้งในรูปแบบการบำบัดต่างๆ ที่ทำให้ความรู้สึกและอาการป่วยทางจิตใจของคุณดีขึ้น และในรูปแบบของการแนะนำ และส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาได้ช่วยเหลือคุณต่อไป

3. รู้สึกว่าคนรอบข้างปฏิบัติกับเราเปลี่ยนไป

เมื่อคุณใช้ชีวิตของคุณอยู่ดีๆ ทำตัวเหมือนเดิมตามปกติ แต่เพราะอะไรไม่รู้ จู่ๆคนรอบข้าง ก็มองคุณด้วยสายตาที่แปลกไป เวลาพูดจาก็ดูจะระวังคำพูด เพื่อนที่เคยสนิทเริ่มเว้นระยะห่าง หรือ คนในครอบครัวเริ่มตามติดชีวิตคุณ หากคุณกำลังสงสัยว่าคิดไปเอง หรือทุกคนเปลี่ยนไปจริงๆ หรือ เพราะคุณเองมีอะไรที่ผิดแปลกไปจริงๆ แนะนำให้ไปพบหรือปรึกษานักจิตวิทยาค่ะ

นักจิตวิทยา มีแบบทดสอบ แบบประเมินมากมาย ที่มีมาตรฐานระดับโลกที่สามารถหาคำตอบให้กับคุณได้ และเมื่อได้คำตอบแล้ว ไม่ว่าคุณจะปกติ หรือมีอะไร “พิเศษ” กว่าปกติ นักจิตวิทยา ก็มีแผนการให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมกับคุณ ทั้งในระยะสั้น และระยะยาวไว้คอย Support ค่ะ

4. มีคนบอกให้มาหานักจิตวิทยา

ขนาดจิ้งจกทักเรายังฟัง นี่คนทักเราจะไม่รับฟังได้อย่างไร หากใครบอกคุณให้ลองมาพบนักจิตวิทยาแบบจริงจัง และถ้าคนๆนั้นเป็นคนที่คุณไว้วางใจ อย่าเพิ่งโกรธเขานะคะ เขาไม่ได้จะล้อเลียนคุณ แต่เขากำลังเป็นห่วงคุณ

แนะนำให้พบนักจิตวิทยา ตามคำแนะนำค่ะ ถ้าเป็นไปได้พาคนแนะนำมาด้วย เพราะบางทีเราเองก็ไม่รู้ว่าเรามีปัญหาอะไร หรือเราผิดแปลกจากเดิมอย่างไร คนใกล้ชิดถึงได้แนะนำให้มาพบนักจิตวิทยา เพราะฉะนั้นคนที่จะให้คำตอบกับนักจิตวิทยาได้ดี ก็คือคนแนะนำนั่นเองค่ะ แล้วหลังจากนั้นขอให้วางใจ รวมมือกับนักจิตวิทยา แล้วนักจิตวิทยาจะดูแลคุณเองค่ะ

5. หาคน Support ด้านจิตใจ

ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตของคุณมันไม่สดใส มันขมุกขมัวกว่าม่านฝุ่น pm 2.5 ทำให้กินไม่ได้ นอนไม่หลับแล้วละก็ แนะนำให้ไปพบหรือปรึกษานักจิตวิทยาค่ะ

นักจิตวิทยาถูกฝึกฝนทักษะและได้รับการพัฒนาความสามารถมาเพื่อ “พาคุณออกมาจากที่แคบสู่ที่กว้างและพาคุณออกมาจากที่มืดสู่ที่สว่าง” ไม่ว่าเรื่องความไม่สบายใจของคุณจะเล็กๆ แบบไม่ถูกสลากกินแบ่งรัฐบาล หรือมีความทุกข์ประจำวัน เช่น เจ้านายด่า เพื่อนร่วมงานกลั่นแกล้ง แฟนทิ้ง หรือหนักหนาสาหัสแค่ไหน พวกเราพร้อมโอบไหล่ บีบมือ และอยู่เคียงข้างคุณเสมอค่ะ

บทความแนะนำ “รู้จักนักจิตวิทยา (Psychologist) บุคคลที่เป็นมากกว่าที่ปรึกษา” จริงๆแล้ว ไม่ว่าคุณจะมีทุกข์ รู้สึกชีวิตผิดปกติ หรือมีความสุข พวกเรานักจิตวิทยาก็พร้อมจะแบ่งปันทุกเรื่องราวของคุณ เพราะนักจิตวิทยาทุกคนมีเป้าหมายเดียวกัน คือ Support จิตใจให้ทุกคนเพื่อการใช้ชีวิตอย่างสตรองค่ะ ถึงใครไม่สตรอง แต่ iStrong นะคะ