5 วิธีสร้างพลังขับเคลื่อนชีวิตในตอนเช้า

เราทุกคนต่างก็ต้องการพลังขับเคลื่อนเพื่อที่จะงัดตัวเองขึ้นจากที่นอน ในการเริ่มต้นของวันเพื่อทำกิจกรรมระหว่างวัน หน้าที่การงานหรือแม้กระทั่งการรับมือกับเรื่องราวในแต่ละวันที่เราเองอาจไม่คาดฝันว่าแต่ละวันเราจะต้องพบเจอกับเรื่องราวอะไรบ้าง มีทั้งเรื่องราวที่เราเองสามารถควบคุมได้และควบคุมได้ แต่ไม่ว่ายังไงทุกเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นล้วนสวยงามเสมอในแบบของมัน เพราะมันเข้ามาเพื่อสอนเราและทำให้เราเติบโตขึ้น แข็งแกร่งขึ้นในทุก ๆ วัน

เรามารู้จักวิธีการสร้างความสุขจากสิ่งที่เราสามารถควบคุมเองได้ง่ายๆ ในชีวิตกันดีกว่าค่ะ เพื่อที่จะเป็นตัวขับเคลื่อนพลังงานให้กับชีวิตและร่างกายของเราในการรับมือในเช้าวันใหม่ เพราะอารมณ์แรกของวันคืออารมณ์หลักของวัน หากเราตั้งสติและทิศทางของอารมณ์ของเราไปในทิศทางที่ดีงามและถูกต้องแล้ว วันทั้งวันของเรานั้นจะเป็นวันที่ดีที่สุดของเรา ซึ่งเราเองสามารถกำหนดได้ด้วยตัวเราเองว่า เราจะให้วันนี้ของเราเป็นวันแบบไหน การเริ่มต้นที่ถูกต้องจะประคับประคองวันนั้นทั้งวันของเราให้เกิดขึ้นและจบลงอย่างสวยงามค่ะ มารู้จักกับวิธีสร้างพลังขับเคลื่อนชีวิตในตอนเช้ากันค่ะ

1.การตั้งเป้าหมายในสิ่งที่เราต้องทำในวันนี้

การตั้งเป้าหมายจะทำให้เรามีทิศทางมากขึ้นในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งเป็นการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงเรื่องหลักๆ สำคัญของวันนั้น ในการตั้งเป้าหมายนั้นเราควรเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ง่ายๆ จากสิ่งที่เราทำได้ก่อนค่ะ อย่างเช่น เก็บที่นอน อาบน้ำ แปรงฟัน ไปจนถึงการทำงาน ซึ่งเราสามารถแบ่งเป็นข้อย่อยๆ ได้ ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ คือสิ่งสะสมไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ ทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันชัดเจนมากขึ้น สร้างความภาคภูมิใจในตัวเองเมื่อเราสามารถบรรลุเป้าหมายได้ในแต่ละวัน

2.การสำนึกขอบคุณ

หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่าทุก ๆ เช้าที่เราลืมตาตื่นขึ้นมาเราเป็นหนี้หลายสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้คน ธรรมชาติ สิ่งของ อากาศ และอีกหลายๆอย่าง ที่มีส่วนในการเติมเต็มในชีวิตทั้งสิ้น เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ต่างเชื่อมโยงกันทั้งนั้น การขอบคุณจะยิ่งทำให้เราเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่และทุกอย่างรอบตัว ซึ่งตามหลักของควอนตัมแล้วทุกสิ่งมีชีวิต การขอบคุณจะทำให้เราอยู่ร่วมกับพลังงานได้ทุก ๆ รูปแบบ ทำให้เรามีความอ่อนน้อม รู้สึกว่าเรานั้นตัวเล็กเมื่อเทียบกับหลายๆอย่างบนโลกใบนี้ และสิ่งสำคัญคือพลังแห่งการขอบคุณจะดึงดูดแต่สิ่งที่ดี ๆ เข้ามาในชีวิตเราค่ะ รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมที่จะตื่นมาขอบคุณทุก ๆ เช้านะคะ

3.การอ่านหนังสือดี ๆ

ตอนเช้าถือเป็นช่วงเวลาดี ๆ ที่สมองของเราปลอดโปร่ง พร้อมที่จะรับอะไรใหม่ การที่เราได้อ่านข้อความดี ๆ หนังสือดี ๆ นอกจากจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองแล้ว ยังทำให้เราได้รับพลังของคำพูดที่ดี ๆ เราจะสะสมคลังคำที่ดีที่ใช้เป็นทักษะในการสื่อสารได้ทั้งในชีวิตประจำวันและการทำงาน ลดความเครียดและปัญหาต่าง ๆ จะลดลงทันที ที่คุณอยู่กับหนังสือเล่มโปรด คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น ได้รับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เพื่อที่จะนำไปเป็นข้อมูลและทักษะในการแก้ปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันรวมถึงเรื่องสำคัญ ๆ ได้อีกด้วย

4. การออกกำลังกาย

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาชีวิตเราในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย ได้แก่ ด้านร่างกาย รู้สึกดีมากขึ้น มีพลังมากขึ้น อายุยืนยาวมากขึ้น ที่สำคัญคือการออกกำลังกายนั้นช่วยยกระดับชีวิตเราให้ดีขึ้นอีกด้วย จะสังเกตเห็นได้เลยว่าคนที่มีรูปร่างดีจะส่งเสริมให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย จึงทำให้มีโอกาสในชีวิตมากขึ้นตามมาอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วเรามาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

5.การพูดคุยกับคนที่คุณรัก

คนในครอบครัวคือของขวัญล้ำค่าที่สุดที่เรามี ทุกเช้าที่เราได้ตื่นมาเจอกันได้พูดคุยกัน มันคือสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตที่เราได้อยู่ร่วมกัน การที่เราพูดคุยกันบอกรักกันทำให้เรามีพลัง มีกำลังใจในการออกไปต่อสู้เพื่อพวกเขา การได้ดูแลกันและกันบอกรักกันในวันที่เราทำได้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าที่สุดแล้ว มันหมายความว่าเรายังมีกันและกันอยู่ ไม่มีความสำเร็จที่ไหนจะมาทดแทนความสำเร็จในบ้านได้ จริงมั้ยคะ

____________________________________________________

iStrong.co ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง

สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือการพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

และคอร์สออนไลน์ | Classroom Workshop

รวมถึงบทความจิตวิทยาอีกมากมาย

Contact : https://www.istrong.co/service