5 เทคนิคเปลี่ยนตัวคุณให้เป็นดั่งใจคิด

“There are two choices you can make in life - to be more than you currently are or to stay the same. The difference between the two plays a huge role is your success and well being.” - Jim Rohn

“มีสองตัวเลือกที่คุณสามารถเลือกได้ในชีวิต - ตัวเลือกแรกคือ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้ หรือ ทางเลือกที่สอง เป็นเหมือนเดิม ความแตกต่างระหว่างสองทางเลือกมีผลอย่างมากต่อความสำเร็จและและสุขภาพของคุณ” Jim Rohn

ในชีวิตของคนเรา เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก กำลังเผชิญกับความล้มเหลว จนคุณรู้สึกสิ้นหวังในชีวิต เมื่อสถานการณ์นั้นๆ เกิดขึ้น ให้คุณตระหนักไว้ว่า เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้น จากผลของการตัดสินใจในอดีตจนนำพาเรามาถึงปัจจุบัน ถ้าหากเราต้องการให้อนาคตของเราเปลี่ยนแปลง อยากให้สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตดีขึ้น เราจะต้องแก้ไขที่เหตุ ปรับปรุงที่ตัวเรา เรียนรู้จากข้อผิดพลาดในอดีต และนำมาเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตให้ดีขึ้นในอนาคต

เราสามารถพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสได้ เพราะเมื่อใดที่เราผ่านเรื่องราวที่ยากลำบาก เราจะมีแรงผลักดันมากขึ้น กว่าการที่เราอยู่ในสถานการณ์ปกติ ถึงเวลาแล้วที่เราจะได้ปรับเปลี่ยนตัวเอง เพื่อเป็นบุคคลที่เราต้องการที่จะเป็นอย่างแท้จริง

ถึงเวลาแล้วที่เราควรตั้งคำถามตัวเองว่า อะไรที่หยุดเราไว้ ไม่ให้เราเป็นบุคคลที่เราต้องการที่จะเป็นอย่างแท้จริง หรือมีชีวิตในแบบที่เรามี และเมื่อเราได้คำตอบ เราก็หาวิธีแก้ไข และพัฒนาตัวเองเพื่อนำพาตัวเราไปยังจุดหมายปลายทางที่เราต้องการ

วันนี้แพรมี 5 วิธีคิดทั้งหมด 5 วิธีเพื่อที่คุณจะสามารถนำไปใช้ เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวคุณเอง ให้เป็นในแบบที่คุณต้องการค่ะ (อ่านบทความ เจ้าหญิง สร้างได้ด้วยตัวเราเอง)

1. ให้ถามตัวเองว่า “ตอนนี้มีอะไรที่มันไม่ถูกต้องในชีวิตเราหรือไม่” ถ้าหากคำตอบคือใช่ มีสิ่งที่ไม่ถูกต้องเกิดขึ้นอยู่ แสดงว่าเรากำลังเล่าเรื่องราวที่ทำร้ายตัวเองให้กับตัวเองฟังอยู่ อย่าลืมว่า ไม่ว่าเหตุการณ์ใดก็ตามที่เกิดขึ้นกับเรา เราสามารถที่จะตีความมันได้ในแบบของเราเอง และเพื่อเป็นประโยชน์กับตัวเราเอง ถ้าเรากำลังแปลความสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ในแง่ที่ทำให้เราเกิดความทุกข์ เราควรที่จะปรับความคิดของเราใหม่ จงจำไว้ว่า ไม่มีใครจะทำร้ายตัวเราได้เท่ากับความคิดของตัวเราเอง

2. ปล่อยให้อดีตเป็นแค่อดีต หลายๆ ครั้งที่เราไม่ยอมปล่อยวางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เป็นความสุข หรือความทุกข์ก็ตาม การที่เรามัวแต่นึกถึงแต่อดีต ส่งผลให้เราไม่สามารถทำปัจจุบันให้ดี และมีผลต่ออนาคตเช่นกัน อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในอดีต จงปล่อยให้มันอยู่ในอดีต ตัวของเราเองเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา เมื่อเราเจอประสบการณ์ใหม่ๆ ดังนั้น โฟกัสในการทำปัจจุบันให้ดีดีกว่า

3. จินตนาการถึงคนที่คุณอยากจะเป็นให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ยิ่งคุณเห็นภาพที่คุณอยากจะเป็นมากเท่าไร ยิ่งจะทำให้คุณสามารถเป็นบุคคลนั้นได้ง่ายดายมากเท่านั้น

4. เมื่อเรามีภาพในหัวชัดเจนแล้ว ว่าคนแบบไหนที่เราต้องการจะเป็น ให้เริ่มต้นคิดแบบคนๆ นั้น แต่งตัวแบบคนๆ นั้น และแสดงออกแบบคนๆ นั้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะอยากเป็นนักธุรกิจหญิงที่มีเสนห์และประสบความสำเร็จ คุณก็เริ่มแต่งตัวแบบคนที่คุณอยากจะเป็น คิดแบบคนที่คุณอยากจะเป็น และแสดงออกในแบบคนที่คุณอยากจะเป็น

5. คิดว่าคุณเป็นคนๆ นั้นแล้วในปัจจุบัน และดำเนินชีวิตแบบนั้นไปเรื่อยๆ ยิ่งคุณมีภาพชัดเท่าไร แสดงออกแบบไหน คุณก็จะถูกดึงดูดให้มีชีวิตไปในทิศทางนั้นๆ เป็นคนๆ นั้นจริงๆ

“If you don’t like how things are, change it! You’re not a tree” - Jim Rohn.

“ถ้าเราไม่ชอบอะไรก็ตามในชีวิต เราสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้ เพราะเราไม่ใช่ต้นไม้”

เป็น quote ของ Jim Rohn ที่แพรชอบมากๆ ชีวิตของเรา เราเป็นคนกำหนดเองว่าเราจะให้ชีวิตของเราพัฒนาไปในทิศทางไหน ถ้าเราอยากให้ผลเปลี่ยนแปลง เราต้องแก้ที่เหตุ แก้ที่ตัวเราเอง ไม่มีใครที่จะรู้จักตัวของเราเองได้เท่ากับตัวของเราเอง ดังนั้น คุณสามารถเป็นคนที่คุณต้องการ และมีชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ เริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ (อ่านบทความ 6 เทคนิคสร้างความสุขและแรงบันดาลใจด้วยตัวเอง)

---

iStrong ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือคุยแบบพบหน้า

Contact : https://www.istrong.co/service