5 ข้อคิดพลิกชีวิตให้มีความสุข

นานแค่ไหนแล้วที่เราลืมที่จะกลับมาอยู่กับตัวเอง กลับมาดูแลตัวเอง ดูแลจิตใจของตัวเราเอง ใส่ใจตัวเอง รู้ว่าแท้จริงแล้วตัวเรานั้นต้องการอะไรมากที่สุด คุณเป็นคนหนึ่งรึเปล่าคะที่ทำทุกสิ่งทุกอย่าง ทำตัวยุ่งๆ ไปวันๆ ทำงานหนัก ทำให้ทุกคนรอบข้างมีความสุข แต่ก็ลืมที่จะกลับมามองตัวเองว่าตอนนี้เรานั้นมีความสุขจริง ๆ แล้วหรือยัง เรารักตัวเองสุดหัวใจ เห็นคุณค่าในตัวเองแล้วหรือยัง

สิ่งนี้คือสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเรียนรู้ที่จะส่งต่อสิ่งดีๆ ให้ผู้คนอีกมากมาย เพื่อที่จะอยู่บนโลกใบนี้อย่างคนที่มีคุณค่าและมีความสุขในชีวิตอย่างที่ควรจะเป็น เพราะความสุขคือเรื่องปกติของชีวิต ถ้าเรายังไม่มีความสุขนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ผิดปกติไป และ 5 Mindset นี้คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นก่อนที่จะไปทำสิ่งดี ๆ ต่อไปค่ะ

1.ศรัทธาและเห็นคุณค่าในตัวเอง

สิ่งที่จะบอกได้ว่ารักตัวเองหรือไม่นั้นคือ การที่เรานั้นมีความศรัทธาและเห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการที่จะยืนหยัดในความเป็นตัวเอง ในโลกที่มีการเปิดกว้างทางสังคม ยุคที่หลายคนลุกขึ้นมาสร้างตัวตน ยุคที่มีคนดังที่เราอาจจะไม่รู้จัก หน้าจอมือถือที่เราเลื่อนขึ้นเลื่อนลงทุกวัน มีหลากหลายเรื่องราวเข้ามากระทบจิตใจและกระตุ้นความต้องการของเรา ในขณะที่ผู้คนออกมาแบ่งปันความสำเร็จวันต่อวัน เราอาจเกิดการเปรียบเทียบโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้จึงทำให้คนเราสามารถเป็นทุกข์ได้ง่าย ๆ หลายครั้งที่กระแสของปัจจัยภายนอกเข้ามาสั่นคลอนความเป็นตัวตนของคุณเช่นกัน ดังนั้นทุกวันคุณต้องมีสติตื่นรู้ที่จะกลับมาอยู่กับตัวเอง เพื่อที่จะรู้ว่าคุณคือใคร มีหน้าที่อะไร ทำอะไรอยู่ในตอนนี้

2.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คนที่รักตัวเองจะเห็นคุณค่าในตัวเอง เห็นความงามที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง รู้ว่าตัวเองมีข้อดีในแบบของตัวเอง ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นให้เสียเวลาและสร้างความทุกข์ให้กับตัวเอง เข้าใจว่าคนเรานั้นมีความแตกต่างในตัวเอง พร้อมที่จะยินดีกับความสุขของคนอื่น ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น และอยากที่จะเห็นอื่นมีความสุขเช่นกัน เมื่อคนอื่นมีความสุขและประสบความสำเร็จได้เราก็มีได้เช่นกัน

3.อยู่กับสิ่งที่ใช่ คนที่ใช่ และสิ่งแวดล้อมที่ใช่

คนที่รักตัวเองจะรู้ว่าตัวเองควรจะอยู่กับสิ่งที่ใช่ คนที่ใช่ สิ่งแวดล้อมที่ใช่ คำว่าใช่ในที่นี้คือ สิ่งที่ดีต่อใจ อยู่ใกล้แล้วสบายใจ สุขใจ ไม่เป็นมลภาวะทางจิตใจ การที่คนเรานั้นได้อยู่กับสิ่งที่ดีต่อจิตใจจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น รู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่ามากขึ้น ทั้งนี้มีผลต่อร่างกายด้วย ทั้งเซลล์ข้างในของเราก็จะรับรู้ถึงความสุข สารแห่งความสุขก็จะหลั่งออกมา ได้แก่ Dopamine คือฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี ที่ช่วยกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราชอบ Oxytocin คือฮอร์โมนแห่งสายสัมพันธ์ ที่ช่วยให้เราสร้างสายใยระหว่างเรากับคนรอบตัว Serotonin คือฮอร์โมนแห่งความเป็นคนพิเศษ ทำให้เรารู้สึกเป็นคนสำคัญ และสาร Endorphin คือฮอร์โมน บ้าพลัง ช่วยให้เราพ้นจากความเจ็บปวดของร่างกาย จงหมั่นรักษาสภาวะที่ดีต่อใจนี้ไว้นะคะ

4.รู้ว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งดี ๆ

ทุกคนเกิดมาเพื่อที่จะได้รับสิ่งดีๆ โลกใบนี้มีพื้นที่และทรัพยากรเหลือเฟือให้เราได้รับสิ่งดีๆ กันถ้วนหน้า หากเรานั้นมีความเชื่อมากพอว่าเราคู่ควรกับสิ่งดีๆ เราก็จะเสาะแสวงหาสิ่งที่ดีๆ เพื่อให้เราได้ในสิ่งดีๆ นั้นมา จากนั้นชีวิตเราก็จะอยู่ในจุดที่ดี ผู้คน สิ่งแวดล้อมก็จะเต็มไปด้วยคนดีๆ คุณภาพชีวิตเราก็จะดีขึ้น บรรยากาศรายรอบกายเราก็จะเต็มไปด้วยพื้นที่แห่งความสุขและสิ่งดีๆ โอกาสดีๆ ก็จะตามมา

5.รู้จักที่จะรักคนอื่นและให้สิ่งดีกับคนอื่น

เมื่อเรารักตัวเองอย่างสุดหัวใจ เมื่อเรารู้จักคุณค่าของตัวเองแล้ว เราจะอยากส่งต่อสิ่งดีๆ ให้กับคนอื่นได้มีความสุขเหมือนกับเรา เพราะคนที่รักตัวเองย่อมที่จะอยากให้คนอื่นมีความสุข อยากที่จะแบ่งปันเพื่อที่จะได้แผ่ขยายความสุขออกไปให้ตัวเองนั้นรายรอบไปด้วยสิ่งดีๆ เมื่อเรารักตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง มีความสุขได้ด้วยตัวเองแล้ว สิ่งดีๆ ก็จะตามมาอีกมากมาย และทุกคนรู้ดีว่า จากนี้คุณจะรักตัวเองอย่างหมดหัวใจ เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าเหนื่อยล้าให้เรากลับมาอยู่กับตัวเอง กลับมา บอกรักตัวเอง กลับมาเห็นคุณค่าของตัวเอง ชาร์จแบตให้กับตัวเองให้เต็มปอดแล้วกลับมาสู้ใหม่นะคะ