วิธีสร้างกำลังใจที่ดีตอนเจ็บป่วย

“เราไม่สามารถออกแบบสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้

แต่เราออกแบบทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์นั้นได้”

วลีเด็ดของ Zig Ziglar นักสร้างแรงบันดาลใจระดับโลกที่ออยประทับใจมากเพราะมันช่างสอดคล้องกับสถานการณ์การป่วยเรื้อรังของออยในปัจจุบัน ถ้าเลือกได้ใครๆก็คงไม่อยากมาเจอสถานการณ์แบบนี้แน่ๆใช่ไหมคะ?

แต่ความจริงก็คือ ออยเลือกไม่ได้และมันก็เป็นผลมาจากการกระทำที่เราละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ดังนั้นสิ่งที่ออยสามารถทำได้เพิ่มเติมนอกเหนือจากการพักรักษาตัว,ทานยา, ออกกำลังกายและใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน ก็คือ การออกแบบทัศนคติที่ดีกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาของคนส่วนใหญ่คือ มักจะมองเห็นแต่สิ่งที่เราไม่มีหรือสิ่งที่เราขาด ทำให้การมีความสุขในขณะที่ป่วยเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก แล้วถ้าหากเราปล่อยให้ตัวเองไม่มีความสุขแบบนี้ไปเรื่อยๆ เราก็จะไม่มีแรงและกำลังใจที่จะมาต่อสู้กับโรคที่เราต้องรักษานะคะ ดังนั้น การสร้างทัศนคติที่ดีกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น จึงเป็นอีกสิ่งที่สามารถส่งผลดีต่อการพักรักษาตัวของผู้ป่วยหลาย ๆ คนได้นะคะ

ในช่วงแรกที่พักรักษาตัว ออยก็หงุดหงิดกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและไม่สามารถคิดบวกได้ในทันทีหรอกนะคะ แต่เมื่อเรามีเวลาได้อยู่กับตัวเอง, ได้สังเกตคนรอบข้างและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว ทำให้คิดได้ว่า เรามีเวลาว่างมากกว่าคนอื่นและน่าจะเอาเวลานี้มาทำอะไรที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้บ้าง

สิ่งที่ออยเลือกทำ คือ “การอ่านหนังสือ” เพราะระหว่างที่เราพักรักษาร่างกาย เราก็สามารถหาความรู้ได้ในเวลาเดียวกันแถมเดี๋ยวนี้มีคอร์สเรียนออนไลน์มากมายที่เราสามารถเรียนรู้ได้แบบสบายๆ อยู่ที่บ้าน มันทำให้ทัศนคติที่มีต่อการป่วยจนต้องพักรักษาตัว กลายเป็นเหมือนการหยุดทำงานประจำเพื่อหาความรู้เพิ่มเติมผ่านหนังสือและสื่อออนไลน์ต่างๆ

โดยออยลองตั้งเป้าหมายไว้ว่า อยากอ่านหนังสือให้ได้สัก 30 เล่มแล้วก็ตัดสินใจโพสต์เป้าหมายนี้ลงใน facebook เหมือนเป็นการประกาศเพื่อท้าทายตัวเองค่ะว่าเราต้องลงมือทำและต้องทำให้สำเร็จ

เชื่อไหมคะว่าปี 2560 นี้ ออยอ่านหนังสือไปได้ทั้งหมด 52 เล่มค่ะเป็นจำนวนเริ่มต้นที่ดีในปีแรกของ ออยที่เริ่มตั้งเป้าหมายในการอ่านหนังสือและนับว่าเป็นอีกเรื่องดีๆที่ออยได้รับจากการพักรักษาตัวในครั้งนี้

คนเรามักจะมองเห็นแต่สิ่งที่เรามองหาหรืออยากเห็น เรามาลองมองหาความสุขเล็กๆน้อยๆเริ่มจากสิ่งที่เรามีอยู่และสามารถหาได้ง่ายๆรอบตัวเราดูนะคะ หลายสิ่งมีคุณค่ามากอย่างที่เราไม่เคยสังเกตเห็นมันมาก่อน เมื่อมองเห็นแล้วอย่าลืมที่จะขอบคุณสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและทำให้เราได้มองเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีเหล่านี้นะคะ

ขอบคุณแนวความคิดดี ๆ จากหนังสือดี ๆ หลาย ๆ เล่มค่ะ

---

ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

iStrong บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยาที่มีใบรับรอง สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือคุยแบบพบหน้า

Contact : https://www.istrong.co/service