นักจิตวิทยาแนะนำ 5 วิธีกำจัดพฤติกรรมขัดขวางความสำเร็จในชีวิต

เมื่อพูดถึงความสำเร็จ ใคร ๆ ก็ต้องการประสบความสำเร็จถูกไหมคะ แต่ไม่รู้ว่าเพราะอะไรถึงทำให้มีน้อยคนที่ไปถึงจุดสูงสุดของอาชีพการทำงาน ลองมาฟังกันค่ะว่า นักจิตวิทยาองค์กรเขาให้คำตอบเกี่ยวกับเคล็ดลับของการประสบความสำเร็จในการทำงานไว้ว่าอย่างไรกันบ้าง

ความสำเร็จคืออะไร?

ก่อนอื่น มาที่คำนิยามของคำว่า “ความสำเร็จ” กันก่อนเลยนะคะ ในทางจิตวิทยาองค์การ ก็ไม่ได้ให้คำนิยามตายตัวหรอกค่ะว่าเจ้าความสำเร็จนี้คืออะไร แต่มีความหมายตามความต้องการของเจ้าตัวเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น มีความสุขในการทำงาน การมีเพื่อนที่ดี การได้ทำงานที่มั่นคง หรือการได้เป็นใหญ่เป็นโตในองค์กร หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ การได้บรรลุเป้าหมายในชีวิตการทำงานของคน ๆ นั้นนั่นเองค่ะ ซึ่งความสำเร็จของแต่ละคนก็จะมีนิยามไม่เหมือนกัน ดังนั้น การให้คุณค่าต่อพฤติกรรมบางสิ่งบางอย่างในการทำงานจึงแตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่น นาย A เห็นว่าความสำเร็จของเขา คือ การมีเพื่อนที่ดี มีสังคมที่ดีในการทำงาน นาย A จึงมีพฤติกรรมในที่ทำงานแบบ Friendly มีน้ำใจ ชอบทำงานเป็นทีม แต่นาย B ตั้งเป้าหมายไว้ว่า ความสำเร็จของเขา คือ การได้ขึ้นเป็น CEO ของบริษัท ดังนั้น พฤติกรรมที่แสดงออก คือ ใส่ใจงาน มุ่งมั่นในการทำงานสูง หมั่นฝึกฝนตัวเองและเพิ่มทักษะให้กับตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้นแล้ว ในสายตาของนาย A อาจมองนาย B ว่าบ้างาน ไม่มีน้ำใจ และในขณะเดียวกัน ในมุมมองของนาย B ก็มองนาย A ว่าขี้เกียจ เอาแต่สังสรรค์เมาท์มอย และด้วยความเห็นที่แตกต่างกันเช่นนี้ละค่ะ นักจิตวิทยาองค์กรถึงได้ย้ำว่า เจ้าความสำเร็จนี้ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิตคน ๆ หนึ่ง จะนำสิ่งนี้มาตัดสินความดี – ไม่ดี หรือตัดสินคุณค่าของคน ๆ หนึ่งไม่ได้ค่ะ

พฤติกรรมขัดขวางความสำเร็จ

ถึงแม้ว่าใน Paragraph ด้านบน จะเพิ่งกล่าวไปว่า “ความสำเร็จไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต” แหม...แต่รสชาดของความสำเร็จช่างหอมหวาน ทำให้ใครต่อใครก็อยากลิ้มลอง ถ้าอย่างนั้นแล้ว เรามาดูกันค่ะว่านักจิตวิทยาองค์กรเขาบอกว่าอะไรคือพฤติกรรมที่ขัดขวางความสำเร็จของเรากัน

1. ความหวั่นไหวทางอารมณ์ (neuroticism)

สำหรับคนที่มีความหวั่นไหวทางอารมณ์มาก จะยิ่งทำให้ความสำเร็จเกิดขึ้นได้ยาก เพราะการที่คน ๆ นั้นขาดความมั่นคงทางอารมณ์ เหวี่ยงวีนง่าย อารมณ์ร้าย มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ จะยิ่งทำให้คน ๆ นั้นมีแนวโน้มวิตกกังวลได้ง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน และมักทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนร่วมงานค่ะ

2. การปิดตนเอง (introversion)

หากว่าเรามีแนวโน้มเป็นคนเก็บตัวมากเท่าไหร่ ความสำเร็จก็จะยิ่งห่างไกลตัวเรามากขึ้นเท่านั้นค่ะ เพราะการปิดตัวเองมากเกินไป จะทำให้เราทำงานเป็นทีมลำบาก การสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานไม่ดีเท่าที่ควร แถมยังถูกมองว่าเข้าถึงยากอีกต่างหาก

3. การเปิดรับประสบการณ์ (openness to experience)

โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่ประสบความสำเร็จมักจะเป็นคนที่เปิดกว้าง หมั่นเรียนรู้โลก แต่กับคนที่ปิดกั้นตัวเอง ผูกตัวเองไว้กับความรู้เดิม ความเชื่อเดิม ๆ จะทำให้คน ๆ นั้น ตามไม่ทันโลก และทำให้ขาดความรู้ใหม่ ๆ และขาดวิสัยทัศน์ที่เฉียบคมในการทำงานค่ะ

4. การเห็นตามผู้อื่น (agreeableness)

ในกรณีที่คุณผู้อ่านรับฟังคำแนะนำในการทำงานจากคนอื่นอย่างใส่ใจ และมีวิจารณญาณในการรับฟัง ก่อนนำมาปรับปรุงวิธีการทำงานให้ดียิ่งขึ้น นั่นถือเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ถ้าเราเปลี่ยนวิธีการไปมาตามคำแนะนำของคนนั้นทีคนนี้ที จนเสียความเป็นตัวของตัวเอง แบบนั้นคงไม่ดีกับงานแน่นอนค่ะ แถมจะทำให้เราเสียความเชื่อมั่นในตัวเองด้วย

5. ความสำนึกผิดชอบ (conscientiousness)

ความรับผิดชอบ เป็นปัจจัยหลักของความสำเร็จอย่างแน่นอนค่ะ แต่คนบางส่วน ก็นิยมรับชอบ แต่ไม่ค่อยรับผิด ซึ่งการประทำแบบนี้นอกจากจะทำไม่ประสบความสำเร็จแล้ว ยังทำให้เพื่อนไม่รัก นายไม่ชอบด้วยละค่ะ

5 วิธีกำจัดพฤติกรรมขัดขวางความสำเร็จ

ถ้าเส้นทางสู่ความสำเร็จของเราถูกขัดขวางด้วยพฤติกรรมทั้ง 5 ข้อด้านบนแล้วละก็ ลองมาฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยาองค์กรกันค่ะ ว่าเราจะสามารถกำจัดพฤติกรรมทั้ง 5 อย่างไร

1. เพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์

หากความหวั่นไหวทางความรู้สึก ทำให้เกิดปัญหาในการทำงาน ดังนั้น นักจิตวิทยาองค์กรจึงแนะนำว่าควรทำให้อารมณ์ของเรามีความมั่นคง โดยการฝึกสมาธิ ฝึกการควบคุมลมหายใจ และฝึกมองโลกในแง่ดี ต่อให้การประชุมวันนั้นเครียดแค่ไหน หรือเราต้องทำงานกับคนแย่ๆ ก็ขอให้มองหาขอดีของเขาไว้ ทำใจให้เย็น ๆ เมื่อเราหัวร้อนลดลง เราจะมีสติและมีสมาธิในการโฟกัสกับงานมากขึ้นค่ะ

2. เพิ่มเติมความมั่นใจในตนเอง

หากทุกครั้งที่ต้องออกไปนำเสนอในที่ประชุมทำให้คุณผู้อ่านเครียด กังวล และสั่นเป็นเจ้าเข้า ขอให้เพิ่มเติมความมั่นใจด้วยการเตรียมตัวก่อนนำเสนอให้เป๊ะ เตรียมข้อมูลให้แน่น ฝึกซ้อมการนำเสนอให้ปัง และถ้ามีโอกาสลองเข้าคอร์สฝึกอบรมเรื่องการนำเสนอ หรือเพิ่มความเป็นผู้นำดูนะคะ สามารถช่วยให้คุณผู้อ่านประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนค่ะ

3. เปิดกว้างทางความคิด

ไม่มีใครที่รู้ทุกอย่างบนโลกหรอกค่ะ แต่ในการทำงานที่เราต้องการความสำเร็จ เราก็ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างในโลกเหมือนกัน แต่เราควรจะ update ข่าวสารในวิชาชีพ หรือธุรกิจของเรา รวมถึงเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงของโลกเพื่อนำมาปรับใช้ในการทำงานให้ประสบความสำเร็จด้วย ก็เป็นสิ่งที่ดีเลยค่ะ

4. เป็นตัวของตัวเองในระดับที่พอดี

การรับฟังคำแนะนำที่หวังดีจากคนรอบข้างเป็นเรื่องที่ควรทำและจำเป็น หากเราต้องการประสบความสำเร็จ แต่มันจะดียิ่งกว่า หากว่าการเปลี่ยนแปลงของเรายังคงความเป็นตัวเรา คงลายเซ็นของเราเอาไว้ในงานด้วย

5. มีความรับผิดชอบต่องาน

เมื่อได้รับมอบหมายงานมาแล้ว ต่อให้งานยากแค่ไหน วิธีแก้ปัญหาไม่ใช่การเทงาน แต่วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดอย่างคนมีความรับผิดชอบ คือ หาที่ปรึกษา หรือหาความรู้ พัฒนาตัวเองเพิ่ม เพื่อสามารถทำงานชิ้นนั้นได้ตลอดรอดฝั่งค่ะ แล้วเราจะได้ทั้งผลงาน และได้เพิ่มศักยภาพของเราให้ดีมากขึ้นด้วยค่ะ

บทความแนะนำ “7 วิธีเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพในการทำงานเพื่อลดอัตราการลาออกของพนักงาน”

อย่างที่ได้ย้ำกันไปนะคะว่า “ความสำเร็จไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต” แต่ถ้าเราสามารถกำจัดพฤติกรรมที่ทำให้เราทำงานแย่ออกไปได้ มันก็เป็นผลดีของเราทั้งในเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัวเลยละค่ะ เพราะจะทำให้เราเก่งขึ้น แกร่งขึ้น รู้รอบด้านมากขึ้น และเป็นคนที่น่าคบหามากขึ้นด้วยค่ะ

---

istrong.co ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง

สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือการพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

และคอร์สออนไลน์ | Classroom Workshop

รวมถึงบทความจิตวิทยาอีกมากมาย

Contact : https://www.istrong.co/service

---

อ้างอิง :

1. ชูชัย สมิทธิไกร. 2550. ลักษณะบุคลิกภาพที่พยากรณ์พฤติกรรมต่อต้านการปฏิบัติงาน: รายงานการวิจัย (Personality Traits Predicting Counterproductive Work Behavior). เชียงใหม่: ภาควิชาจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.

2. นันทิมา นาคาพงศ์. 2559. การสร้างและพัฒนาแบบวัดบุคลิกภาพห้าองค์ประกอบหลัก สำหรับนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาและมัธยมศึกษา. พะเยา : วิทยาลัยการศึกษา มหาวิทยาลัยพะเยา.