5 วิธีสร้างสุขง่ายๆในชีวิตประจำวัน

ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต มีทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดี มีปัญหาที่เข้ามาโดยที่เราเองไม่ทันได้ตั้งตัว หลายครั้งที่เราต้องแบกรับเรื่องราวหนักๆ ที่เข้ามาในชีวิต ในช่วงเวลา

ที่เราเองไม่พร้อม หลายครั้งความทุกข์เข้ามาสอนเราเพื่อให้เราเติบโตและเข้มแข็งขึ้น ความทุกข์จะเป็นประโยชน์เมื่อเราสามารถผ่านมันไปได้แล้วนำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาแบ่งปันให้กับผู้อื่น ไม่ต้องมาทุกข์เหมือนกันกับเรา โลกนี้ไม่มีปัญหาใหม่ ไม่มีความทุกข์ใหม่ เคยมีคนที่ทุกข์และมีปัญหามาก่อนหน้าเราแล้วมากมาย พร้อมกับทิ้งร่องรอยความสำเร็จไว้เสมอ

ความสุขก็เช่นกัน มีวิธีสร้างสุขมากมายที่เราสามารถที่จะเรียนรู้แล้วนำมาฝึกได้ ความสุขคือทักษะค่ะ เราต้องฝึกให้สมองโฟกัสถึงแต่ความสุข เราจึงจะเป็นคนที่สามารถมีความสุขได้ง่าย ๆ เพราะความสุขคือกุญแจนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิต วันนี้กวางมีเคล็ดลับวิธีในการสร้างความสุขง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน 5 ข้อมาฝากกันค่ะ

1.ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น

สาเหตุหนึ่งของความทุกข์เกิดจากการที่คนเราไม่ยอมรับให้ทุกอย่างมันในแบบที่มันควรจะเป็น เกิดความคาดหวังให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะมีเหตุและปัจจัยให้มันเกิด มีทั้งสิ่งที่เราควบคุมเองได้และไม่ได้ รวมถึงผู้คนรอบกายเราที่เราเองก็ไม่สามารถจะบังคับควบคุมให้เป็นไปตามความต้องการของเราได้ สิ่งที่เราทำได้คือยอมรับในความแตกต่าง อนุญาตให้เขาได้เป็นตัวเอง อนุญาตให้เราได้เป็นตัวเองเช่นกัน สุขง่าย ๆ เพียงยอมรับ

2. ปล่อยวาง

เป็นสิ่งที่เราเคยได้ยินกันมาช้านานแต่ก็ยังใช้ได้อยู่นะคะ ก่อนที่เราจะปล่อยวางก็ย่อมเกิดจากการที่เราได้ผ่านการต่อสู้มามากพอ จนพบคำตอบว่าเราควรไปต่อหรือพอแค่นี้ดี สิ่งนี้เราเท่านั้นที่จะตอบตัวเองได้ค่ะ อะไรดีสำหรับเราก็ทำต่อไป อะไรที่ไม่ใช่ก็เปลี่ยนแปลงค่ะ แล้วเราจะพบกับความสุขแบบที่ไม่ยึดติดกับอะไรมากเกินไป เพราะคนเราส่วนใหญ่ทุกข์เพราะความยึดติด

3.มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน

แท้จริงแล้วความสุขที่แท้จริงไม่ต้องรออนาคต ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบเลยค่ะ ทุกคนสามารถมีความสุขได้เลยในตอนนี้ ถ้าคุณกังวลแปลว่าคุณกำลังคิดถึงอนาคตซึ่งยังมาไม่ถึง ถ้าคุณกำลังทุกข์ใจแปลว่าคุณกำลังคิดถึงอดีตที่ผ่านมาแล้ว ซึ่งไม่มีอยู่จริงเลย เพราะไม่ว่าอดีตหรืออนาคตล้วนจับต้องไม่ได้ ไม่มีอยู่จริงในปัจจุบัน ปัจจุบันเท่านั้นคือสิ่งที่เป็นของคุณตรงหน้า สุขในปัจจุบันคือสุขเหนือกาลเวลา ดังนั้นจงมีความสุขกับปัจจุบันค่ะ

4. ขอบคุณทุกสิ่งที่เข้ามาเติมเต็มเรา

ถ้าคุณสังเกตสิ่งต่าง ๆ รอบกาย เราจะพบว่าทุกสิ่งทุกอย่างมีอยู่เพื่อสนับสนุนให้เรามีความสุขและควรค่าแก่การขอบคุณ เราเป็นหนี้บุญคุณหลายสิ่งหลายอย่างบนโลกใบนี้ที่เข้ามาเติมเต็มชีวิตเรา อากาศเกิดขึ้นเพื่อให้เราได้หายใจ เก้าอี้ที่ให้เราได้นั่งสบาย ๆ รอยยิ้มจากผู้คนที่ทำให้เราสุขไปกับพวกเขาได้ ทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนเกิดขึ้นเพื่อเข้ามาสอนเราและสนับสนุนให้เรามีความสุขทั้งนั้น ความทุกข์เองสอนให้เราเรียนรู้ที่จะมีความสุข คนที่ทำร้ายเราสอนให้เรากลับมารักตัวเองมากขึ้น

5.ชีวิตสวยงามเสมอ

หลายครั้งที่ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเรานั้น ทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดี ความสุขและความทุกข์ที่เกิดขึ้น คือสิ่งที่หล่อหลอมให้เราเป็นเราในวันนี้ ในการดำเนินชีวิตหรือการทำตามเป้าหมาย ย่อมต้องพบเจอกับอุปสรรคเป็นธรรมดา แต่ประสบการณ์ที่ผ่านมาจะสอนเราให้เราเรียนรู้เติบโตและก้าวข้ามมันไปได้ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนนำพาชีวิตเราไปสู่จุดที่ดีขึ้นเสมอ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม ความสุข ความทุกข์ ความเจ็บปวด ที่เราต้องพบเจอคือความสวยงามของชีวิต มันคือศิลปะในการสร้างเราให้เป็นเราให้เป็นคนที่เข้มแข็งขึ้นในวันนี้ เพราะเราจะเข้มแข็งและเติบโตขึ้นไม่ได้เลย ถ้าเราไม่ผ่านความทุกข์ ความเจ็บปวด ที่เข้ามาเพื่อเป็นบทเรียนและบททดสอบที่เข้ามาเพื่อสอนเรา

ไม่ว่าชีวิตเราจะผ่านอะไรมา ต้องพบเจอกับอะไรก็ตามในแต่ละวัน ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนคือสิ่งที่เข้ามาเพื่อส่งให้ชีวิตเราไปข้างหน้าเสมอ ไปสู่จุดที่ดีขึ้นกว่าเดิม เพียงแค่เราอยู่กับปัจจุบัน ขอบคุณทุกสิ่งที่สนับสนุนให้เรามีความสุขในตอนนั้น เรียนรู้จากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อเข้ามาสอนเรา แล้วเราจะมีความสุขและเติบโตขึ้นทุกวันค่ะ

____________________________________________________

iStrong ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและครอบครัว

บริการให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบรับรอง

สามารถเลือกคุยทางโทรศัพท์หรือการพูดคุยแบบส่วนตัว (Private Counseling)

และคอร์สออนไลน์ | Classroom Workshop

รวมถึงบทความจิตวิทยาอีกมากมาย

Contact : https://www.istrong.co/service