“Name it to tame it” เทคนิคจัดการกับอารมณ์อย่างมีสติ
มีหลายคนที่ประสบปัญหา “ควบคุมตัวเองไม่ได้” โดยเฉพาะเวลาที่โมโหเป็นอย่างมาก บางคนเกิดอาการ “ระเบิดอารมณ์” บ่อย
ศิลปะแห่ง Mindfulness : 4 วิธีการฝึกสติเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตให้เข้มแข็ง
Mindfulness หรือ “การฝึกสติ” ตามความหมายสากล หรือ “การเจริญสติ” ในทางศาสนา หรือ “สติบำบัด” ในทางจิตวิทยานั้น มีความหมายคล้ายกันว่า
นักจิตวิทยาแนะนำ 6 ขั้นตอนควบคุมอารมณ์อย่างมีสติ
แนวทางในการควบคุมอารมณ์โดยใช้หลักเกี่ยวกับ “สติ” (Mindfulness) เข้ามาช่วยในการฝึกฝนตนเองให้สามารถจัดการกับอารมณ์ได้
วิธีฝึกความคิดเพื่อลดความวิตกกังวลตามหลัก CBT
หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคยหรือเคยได้ยินการทำจิตบำบัดแบบที่เรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT แต่หากท่านใดที่ไม่รู้จักหรือไม่มีความเข้
4 วิธีป้องกันใจไม่ให้ซึมเศร้าจากข่าวดราม่า
กระแสข่าวดราม่า คนทะเลาะกัน เรื่องชู้สาว และอาชญากรรมนั้นมีคุณสมบัติที่ยั่วยวนให้คนเราอยากเปิดอ่านและติดตาม ความมันเทียบกับหนังลำดับต้นๆ ของ
รู้ทันสัญญาณฆ่าตัวตายก่อนจะสายเกินไป
หลังจากที่ผู้เขียนได้อ่านข่าวของเด็กหนุ่ม ม.6 คนหนึ่งตัดสินใจปลิดชีวิตตนเอง เพราะเครียดเรื่องเรียน โดยในที่เกิดเหตุเขาได้ทิ้งจดหมายตัดพ้อเรื
คนถูพื้นที่ NASA กับเงินเดือนหลักล้าน
นายเซบาสเตียน เป็นอดีตทหารหน่วยรบพิเศษระดับหัวหน้ากองร้อย เคยผ่านสมรภูมิรบอย่างโชกโชน หลังจบภารกิจที่ออสเตรีย ได้ลาออกจากอาชีพทหาร เนื่องจาก
