รับมือความวิตกกังวลด้วยการจัดการความคิดและพฤติกรรม
เราทุกคนย่อมต้องเคยผ่านเรื่องราวที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลขึ้นมา ซึ่งความรู้สึกกังวลรวมไปถึงความกลัวนั้นเป็นอารมณ์พื้นฐาน
ความวิตกกังวล VS โรควิตกกังวล กังวลแค่ไหนถึงควรพบนักจิตวิทยา
บทความนี้จะขอแนะนำทุกท่านให้รู้จักกับ “โรควิตกกังวล” หรือ Anxiety Disorder เนื่องจากอาการในระยะเริ่มแรกคล้ายกับความวิตกกังวลทั่วไปมาก
วิตกกังวลแค่ไหน ถึงเข้าข่ายเป็น "โรควิตกกังวล"
ความรู้สึกวิตกกังวล (anxiety) เป็นความรู้สึกที่ทุกคนน่าจะเคยมีหรือบางคนอาจจะกำลังรู้สึกวิตกกังวลอยู่
10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีบุคลิกภาพแบบ Perfectionist
หากหนึ่งในคำพูดติดปากของคุณคือ “ไม่ได้ดั่งใจเลย” หรือมักหงุดหงิดที่เห็นคนอื่นทำผิดพลาดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจเข้าข่าย Perfectionist
8 เทคนิคกระตุ้นพฤติกรรม บำบัดภาวะซึมเศร้า
Behavioral Activation เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นักจิตวิทยาใช้ในการกระตุ้นพฤติกรรม เพื่อบำบัดอารมณ์ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า หรือ...
5 วิธี ลดความเครียด และความวิตกกังวล สำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงาน และเลี้ยงลูกไปด้วย
แพรเชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึก เครียด และวิตกกังวล เมื่อเราต้องทำงาน และต้องการที่จะประสบความสำเร็จในการทำงาน ในขณะที่ต้องเลี้ยงลูกไปด้วยใ...
วิธีฝึกความคิดเพื่อลดความวิตกกังวลตามหลัก CBT
หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคยหรือเคยได้ยินการทำจิตบำบัดแบบที่เรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT แต่หากท่านใดที่ไม่รู้จักหรือไม่มีความเข้
ป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้า เมื่อต้องตกงาน
สำหรับหลาย ๆ คน นอกจากงานจะเป็นแหล่งที่มาของรายได้หลักแล้ว ยังเป็นตัวตนของเราอีกด้วย ดังนั้นด้วยภาวะเศรษฐกิจที่เกิดขึ้น อันเนื่องจากผลกระทบข
การจัดการกับความวิตกกังวลช่วงการแพร่ระบาดของโรค COVID-19
ในช่วงการแพร่ระบาด อาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึก grief และ วิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็น โลกที่มีการเปลี่ยนแปลง ความไม่ปกติของสถานการณ์ ความกลัว
3 วิธีสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจให้รับการเปลี่ยนแปลงจาก COVID-19
จุดแข็ง ก็คือ ความสามารถที่โดดเด่นของเรา เป็นสิ่งที่สะท้อนให้เราเห็นตัวตนที่แข็งแกร่ง ตัวตนที่เราภาคภูมิใจ ดังนั้นแล้ว หากเรารู้ว่าเราเก่งอะ
