ความเหงาคืออะไรและทำไมเราต้องรู้สึกเหงา? นักจิตวิทยามีคำตอบ
ความเหงา (loneliness) ถือเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับทุกคนได้ กล่าวคือ ไม่มีมนุษย์คนไหนบนโลกใบนี้ที่ไม่เคยรู้สึกเหงา โดยร้อยละ 80...
4 คำถามจากนักจิตวิทยาคุณเป็นคนแบบไหนกันแน่! รัก หรือ หลงตัวเอง
นักจิตวิทยาได้ทำการศึกษาวิจัยมากมาย เกี่ยวกับการรักตัวเองอย่างเหมาะสม และนำมาซึ่ง 4 คำถามที่จะช่วยให้คุณได้กลับมาสำรวจว่า คุณรัก หรือ...
6 พฤติกรรมของลูก ที่ต้องรีบพามาพบนักจิตวิทยา
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาดิฉันได้พูดคุยกับคุณแม่ 2 – 3 ท่าน เกี่ยวกับพฤติกรรมของลูกที่น่าเป็นห่วง และปิดท้ายด้วยคำถามที่ว่า...
8 เทคนิคกระตุ้นพฤติกรรม บำบัดภาวะซึมเศร้า
Behavioral Activation เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นักจิตวิทยาใช้ในการกระตุ้นพฤติกรรม เพื่อบำบัดอารมณ์ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า หรือ...
8 วิธีจัดการ "โรคนอนไม่หลับ" แบบฉบับนักจิตวิทยา
อยู่ ๆ ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ... แม้ว่าเพลงจะบอกได้ถึงวัยของผู้เขียน แต่ช่างเข้ากับสถานการณ์ตอนนี้มากเลยค่ะ กับความวุ่นวายต่างๆ...
นักจิตวิทยาแนะนำ 6 เทคนิคง่ายๆในการเปลี่ยนนิสัยตัวเอง
คุณรู้หรือไม่ว่า สมองของเราสามารถพัฒนาได้ตลอด แม้ว่าเราจะอายุเยอะแล้วก็ตาม และ สิ่งที่จะช่วยให้สมองเราพัฒนาไปเรื่อยๆ ก็คือ การเรียนรู้...
นักจิตวิทยาเผย 4 สัญญาณเตือน! เสี่ยงฆ่าตัวตาย ในโลกโซเชียล
เรามักจะเห็นบ่อย ๆ เวลามีข่าวคนทำร้ายตนเองว่ามีการโพสต์ในโลกออนไลน์ในเชิงส่งสัญญาณบางอย่าง เช่น ลาก่อน คำสั่งเสีย ขอโทษคนที่รัก เป็นต้น...
9 วิธีเด็ดจัดการความเครียดให้อยู่หมัด ตามแบบฉบับนักจิตวิทยา
โดยปกติแล้ว ต่อให้ไม่มีข่าวการแพร่ระบาดของ Covid – 19 ในประเทศรอบ 2 เราก็มีเรื่องให้เครียดกันอยู่แล้วนะคะ ทั้งเรื่องเงิน เรื่องงาน...
5 เทคนิคปรับตัวเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงจาก Covid - 19 รอบ 2
ในขณะที่ประเทศไทยของเรากำลังจะเข้าสู่ภาวะปกติ แล้วจู่ ๆ ก็มีข่าวการระบาดของ Covid - 19 รอบ 2 ซึ่งทำให้เกิดความตระหนก วิตก...
6 วิธีเปลี่ยนภาษากาย (Body Language) ให้คุณกลายเป็นคนเจ้าเสน่ห์
ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจฉันใด ภาษากาย หรือ Body Language ก็สามารถแสดงออกได้ถึง สิ่งที่อยู่ในใจของคู่สนทนาได้ฉันนั้นค่ะ...
