4 วิธีดูแลสุขภาพจิตตัวเองเมื่อคนที่รักจากไป
เวลาแห่งความทนทุกข์จากการสูญเสียนั้นเราจะมีวิธีดูแลตัวเองหรือดูแลคนรอบข้างที่กำลังโศกเศร้าอย่างไรเพื่อประคองให้ชีวิตก้าวข้ามช่วงเวลานี้ไปได้
เคล็ดไม่ลับ หลับเต็มอิ่ม ที่คนนอนไม่หลับอย่างคุณต้องลอง !
เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่ทุกคนควรนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ไม่ใช่เพียงแค่มีช่วงเวลานอนไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมง
ดูแลสุขภาพจิตอย่างไรในช่วง Work From Home ระยะยาว
บริหารจัดการตัวเองอย่างไรไม่ให้การทำงานที่บ้านนี้เกิดความเครียดสะสมเรื้อรังจนมีผลต่อคุณภาพชีวิตเราได้