![นักจิตวิทยาแนะนำ 7 เทคนิค รับมือกับลูกขี้หงุดหงิดแบบพ่อ แม่ มือโปร](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_9b7eedc82bfb40be9c9ace046e9d782f~mv2.png/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/99c64b_9b7eedc82bfb40be9c9ace046e9d782f~mv2.png)
นักจิตวิทยาแนะนำ 7 เทคนิค รับมือกับลูกขี้หงุดหงิดแบบพ่อ แม่ มือโปร
พ่อ แม่ ที่มีลูกวัยทอง 2 ขวบ จนถึงลูกวัยรุ่น ต่างประสบปัญหากับลูกขี้หงุดหงิด บางทีก็หงุดหงิดแบบมีเหตุผล พูดคุยกันได้
![เพราะเราไม่สามารถควบคุมทุกเรื่องในชีวิตได้ ความยืดหยุ่นทางใจจึงสำคัญ](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_46fb1be1047a4f3d85982e12763937f2~mv2.png/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/99c64b_46fb1be1047a4f3d85982e12763937f2~mv2.png)
เพราะเราไม่สามารถควบคุมทุกเรื่องในชีวิตได้ ความยืดหยุ่นทางใจจึงสำคัญ
หลายคนน่าจะเคยได้ยินประโยคอันโด่งดังเกี่ยวกับเรื่องกำเนิดสปีชีส์ของ Charles Darwin ที่มักจะถูกหยิบยกมาจากงานเขียนของ Leon C. Megginson(1963)
![](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_f0700c7133dd46718a8b709981c7d8e3~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/99c64b_f0700c7133dd46718a8b709981c7d8e3~mv2.jpg)
![บุคลากรสุขภาพจิตก็ป่วยจิตเวชได้ และความเจ็บป่วยทางใจไม่ได้น่าอายอย่างที่คิด](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_f0700c7133dd46718a8b709981c7d8e3~mv2.jpg/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/99c64b_f0700c7133dd46718a8b709981c7d8e3~mv2.jpg)
บุคลากรสุขภาพจิตก็ป่วยจิตเวชได้ และความเจ็บป่วยทางใจไม่ได้น่าอายอย่างที่คิด
สำหรับในสังคมไทย มุมมองต่อผู้ป่วยจิตเวชดูเหมือนจะเป็นไปในทิศทางบวกมากขึ้น ต่างจากเดิมที่ผู้ป่วยจิตเวชมักจะถูกตีตราและโรงพยาบาลจิตเวช
![Homesick จากบ้านไปไกล จะทำยังไงเมื่อใจพังในต่างแดน](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_0cd72860e77640328054a3a35dd36f80~mv2.png/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/99c64b_0cd72860e77640328054a3a35dd36f80~mv2.png)
Homesick จากบ้านไปไกล จะทำยังไงเมื่อใจพังในต่างแดน
แม้ว่ากระแสการอยากย้ายไปอยู่ต่างประเทศของคนไทยจะมาแรงจนแฮชแท็กย้ายประเทศกันเถอะกลายเป็นอีกแฮชแท็กหนึ่งที่ขึ้นเทรนอันดับต้น ๆ
![นอนน้อยไม่เท่ากับโปรดักทีฟ เพราะการอดนอนอาจบั่นทอนสุขภาพจิตของคนเราได้](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_099a034bbb124bc582986f0f19a8f298~mv2.png/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/99c64b_099a034bbb124bc582986f0f19a8f298~mv2.png)
นอนน้อยไม่เท่ากับโปรดักทีฟ เพราะการอดนอนอาจบั่นทอนสุขภาพจิตของคนเราได้
หลายสังคมมีความเชื่อว่าการทำงานหรืออ่านหนังสืออย่าง “ไม่หลับไม่นอน” เป็นภาพสะท้อนของความมีประสิทธิผล (productive)
![8 เทคนิคจิตวิทยา เมื่อเป็นคนขี้หงุดหงิดปรับวิธีคิดอย่างไรดี?](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_e55e1cd365d84e3182478fda3b6baf49~mv2.png/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/99c64b_e55e1cd365d84e3182478fda3b6baf49~mv2.png)
8 เทคนิคจิตวิทยา เมื่อเป็นคนขี้หงุดหงิดปรับวิธีคิดอย่างไรดี?
อารมณ์หงุดหงิด หรือศัพท์ทางจิตวิทยา เรียกว่า Irritability ถือว่าเป็นอารมณ์ปกติที่เราใช้ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่สบอารมณ์
![](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_16be64920c7d4d409ce0eefd32169fe2~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/99c64b_16be64920c7d4d409ce0eefd32169fe2~mv2.jpg)
![เหตุผลที่ไม่ควรบอกว่าใครเป็นโรคซึมเศร้า หากว่าเขายังไม่เคยพบจิตแพทย์](https://static.wixstatic.com/media/99c64b_16be64920c7d4d409ce0eefd32169fe2~mv2.jpg/v1/fill/w_299,h_225,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/99c64b_16be64920c7d4d409ce0eefd32169fe2~mv2.jpg)
เหตุผลที่ไม่ควรบอกว่าใครเป็นโรคซึมเศร้า หากว่าเขายังไม่เคยพบจิตแพทย์
แม้ว่าสมัยนี้จะมีเครื่องมือในการประเมินโรคซึมเศร้าให้ใช้ได้ฟรีผ่านเว็บไซต์ต่าง ๆ แต่ผลการประเมินที่ได้จากเว็บไซต์เหล่านั้น