นักจิตวิทยาแนะนำ 6 ขั้นตอนควบคุมอารมณ์อย่างมีสติ
แนวทางในการควบคุมอารมณ์โดยใช้หลักเกี่ยวกับ “สติ” (Mindfulness) เข้ามาช่วยในการฝึกฝนตนเองให้สามารถจัดการกับอารมณ์ได้
Resilience ทักษะสำคัญ ในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
การใช้ชีวิตของเราในช่วงสถานการณ์แบบนี้ สุดแสนจะเป็นเรื่องท้าทาย เพราะนอกจากจะไม่สามารถรู้ว่าสถานการณ์จะจบลงเมื่อไหร่...
3 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีความสุข
“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ต้องการ ทุกคนล้วนอยากให้ตัวเองมีความสุขมากกว่าที่จะอยากให้ตัวเองมีความทุกข์ แต่ในบางครั้ง...
5 เทคนิคสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จ บทเรียนจากไอดอลคนไทยในระดับโลก
บางทีเรื่องราวของบุคคลตัวอย่างที่เราชื่นชมหรือไอดอลที่สามารถก้าวผ่านปัญหามาได้จนประสบความสำเร็จในทุกวันนี้ อาจช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
เติมความสุขให้ชีวิต ด้วยแรงบันดาลใจจากนักกีฬาพาราลิมปิกไทย
เมื่อวันที่ 29 สิงหาคม 2564 ที่ผ่านมา คุณพงศกร แปยอ นักกีฬาพาราลิมปิกทีมชาติไทย ได้สร้างความสุขและแรงบันดาลใจให้แก่คนไทย...
5 วิธีเติมความสุขในชีวิต ด้วย “ความฝัน”
ท่ามกลางข่าว COVID-19 ที่เต็มไปด้วยเรื่องราวชวนเครียด หดหู่ และเศร้าใจ เรายังมี 1 ข่าวที่ถือว่าเป็นข่าวดีและทำให้เราพอมีความสุข...
คุณกำลังทำให้ลูกกลายเป็น ‘Imposter Syndrome‘ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง อยู่หรือเปล่า?
Imposter Syndrome เป็นอาการที่เริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงานของยุคนี้ ที่หลายคนอาจจะกำลังคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับอ...
นักจิตวิทยาแนะนำ3 เทคนิคพัฒนาตนเองให้มีทักษะแบบเป็ด ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
จากคำกลอนของพระยาศรีสุนทรโวหาร (น้อย อาจารยางกูร) ที่ว่า “อันความรู้รู้กระจ่างแต่อย่างเดียว แต่ให้เชี่ยวชาญเถิดคงเกิดผล”...
นักจิตวิทยาแนะนำ 4 วิธีเปลี่ยนคุณเป็นคนที่มี Growth mindset
คุณเคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนถึงสนุกกับอุปสรรคและมองว่ามันเป็นความท้าทาย เป้าหมายมีไว้พุ่งชน แต่ทำไมบางคนถึงมองว่าอุปสรรคเป็นความยุ่งยากที...
นักจิตวิทยาแนะนำ 5 ทริคเด็ด สร้างความประทับใจตั้งแต่ครั้งแรก
การสร้างความประทับใจตั้งแต่แรกพบนั้น มีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคู่สนทนา เพื่อนร่วมงาน หรือว่าที่คู่ชีวิตในอนาคตของเราอย่างมากเลยค่ะ...
