Pretty Privilege ความลำเอียงทางหน้าตา ที่เอาชนะด้วยความ “มั่นใจ”
เคล็ดลับความสำเร็จหนึ่งของคนที่หน้าตาดี ก็คือ “ความมั่นใจ” ดังนั้น แม้ว่าหน้าตาเราจะดีสู้เขาไม่ได้ แต่เราสามารถสร้าง “ความมั่นใจ” ขึ้นมาได้
นักจิตวิทยาแนะนำ 6 วิธีรับมือกับความเครียดเรื้อรัง
ความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อร่างกายได้เนื่องจากร่างกายที่ต้องตอบสนองต่อสภาวะเครียดอยู่เป็นเวลานาน จะไม่สามารถเข้าสู่สภาวะพักได้ตามปกติ
นักจิตวิทยาแนะนำ 3 วิธีรับมือกับด้านมืดของ Passion อย่าปล่อยให้ Passion ทำร้ายคุณ !
Passion มีความหมายที่ดี ผลักดันให้คนบรรลุเป้าหมายได้ ถ้าอย่างนั้นคนเราควรมี Passion มาก ๆ จะได้มีแรงผลักดันตัวเอง ยิ่งมีมากยิ่งดีใช่หรือไม่
3 ขั้นตอนเลือก Passion ที่ใช่ให้ตัวเราเอง
ในปัจจุบันคำว่า Passion เป็นคำที่ใช้กันทั่วไป Passion คือ “ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งหนึ่ง ๆ ให้ได้”
นักจิตวิทยาแนะนำดูแลสุขภาพจิตด้วย 7 เทคนิคฝึกคิดยืดหยุ่น (Cognitive Flexibility)
การฝึกคิดยืดหยุ่น หรือ Cognitive Flexibility คือ ความสามารถในการปรับตัวในสถานการณืที่เปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว
ดูแลสุขภาพจิตอย่างไรในช่วง Work From Home ระยะยาว
บริหารจัดการตัวเองอย่างไรไม่ให้การทำงานที่บ้านนี้เกิดความเครียดสะสมเรื้อรังจนมีผลต่อคุณภาพชีวิตเราได้
ผู้ใหญ่สมาธิสั้น vs โรคทนรอไม่ได้ เรากำลังเป็นอะไรกันแน่นะ ?
หากคุณกำลังหงุดหงิดใจว่าช่วงนี้เราใจร้อนจัง ทนรออะไรนาน ๆ ไม่ได้ สมาธิสั้น หัวร้อน ความจำไม่ดี “เรากำลังเป็นผู้ใหญ่สมาธิสั้น" หรือเปล่านะ
นักจิตวิทยาแนะนำ 6 ขั้นตอนควบคุมอารมณ์อย่างมีสติ
แนวทางในการควบคุมอารมณ์โดยใช้หลักเกี่ยวกับ “สติ” (Mindfulness) เข้ามาช่วยในการฝึกฝนตนเองให้สามารถจัดการกับอารมณ์ได้
Resilience ทักษะสำคัญ ในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
การใช้ชีวิตของเราในช่วงสถานการณ์แบบนี้ สุดแสนจะเป็นเรื่องท้าทาย เพราะนอกจากจะไม่สามารถรู้ว่าสถานการณ์จะจบลงเมื่อไหร่...
3 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีความสุข
“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ต้องการ ทุกคนล้วนอยากให้ตัวเองมีความสุขมากกว่าที่จะอยากให้ตัวเองมีความทุกข์ แต่ในบางครั้ง...
