วิธีจัดการความรู้สึกกดดันในช่วง Lockdown เพราะ COVID-19
การแพร่ระบาดของเชื้อ COVID-19 นี้สร้างความเปลี่ยนแปลงและส่งผลกระทบกับเราทุกคน มีหลายคนที่ติดเชื้อ มีอาการป่วย บางรายหาย บางรายถึงขั้นเสียชีว
การจัดการกับความวิตกกังวลช่วงการแพร่ระบาดของโรค COVID-19
ในช่วงการแพร่ระบาด อาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึก grief และ วิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็น โลกที่มีการเปลี่ยนแปลง ความไม่ปกติของสถานการณ์ ความกลัว
4 วิธีรับมือหากคุณต้องตกงานจากวิกฤต COVID-19
เนื่องจากภาระหน้าที่ความรับผิดชอบที่คุณต้องแบกรับไว้ และ จากการระบาดของโรค COVID-19 เป็นอุปสรรคในการทำงาน และ การออกไปนอกบ้าน จึงทำให้ภาวะคว
7 วิธี Work from Home อย่างมีประสิทธิภาพ ตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา
ณ ตอนนี้คุณผู้อ่านในพื้นที่ กทม. ปริมณฑล และ เมืองที่มีคำสั่งปิดเมือง กำลังปรับเปลี่ยนรูปแบบวิธีทำงานมาเป็น Work from Home กันอยู่ใช่ไหมคะ ซ
4 เทคนิคจากนักจิตวิทยาในการคลายเครียดในสถานการณ์วิกฤต COVID-19
นี่เป็นบทความที่ 4 ของดิฉันแล้วที่เขียนเกี่ยวกับความเครียดและ COVID-19 และหากสถานการณ์ยังคงลุกลามไปเรื่อย ๆ เช่นนี้ ดิฉันว่าก็คงมีเรื่องให้เ
3 วิธีสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจให้รับการเปลี่ยนแปลงจาก COVID-19
จุดแข็ง ก็คือ ความสามารถที่โดดเด่นของเรา เป็นสิ่งที่สะท้อนให้เราเห็นตัวตนที่แข็งแกร่ง ตัวตนที่เราภาคภูมิใจ ดังนั้นแล้ว หากเรารู้ว่าเราเก่งอะ
4 วิธีเอาตัวรอดจากความเครียดและ panic attack ในช่วง COVID-19 แพร่ระบาด
หากคุณผู้อ่านหรือคนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกว่ามีอาการทั้ง 11 อาการข้างต้น และรู้สึกว่าเป็นปัญหาชีวิตมาก สามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา และ
7 เทคนิคทางจิตวิทยาในการป้องกันพฤติกรรมเลียนแบบก่อเหตุรุนแรง
พฤติกรรมเลียนแบบ (copycat) มักจะเกิดขึ้นกับบุคคลที่ชื่นชอบความรุนแรง และมีพฤติกรรมต่อต้านสังคม (Anti social) ซึ่งตามค่าสถิติจากงานวิจัยเชิง
5 กลยุทธ์รับมือกับหัวหน้าที่ไม่ยอมรับ Feedback ด้วยเทคนิค EGRIP
ในการทำงาน หลายๆ คนคงจะมีความเครียดเมื่อต้องทำงานกับเพื่อนร่วมงาน หรือหัวหน้างาน ที่ไม่ยอมรับความจริง ตัวอย่างเช่น หัวหน้างานที่ตั้งเป้าสูง
8 วิธีเยียวยาผู้ป่วย PTSD ผู้ตกเป็นเหยื่อเหตุการณ์ความรุนแรงตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา
เมื่อเหตุการณ์ความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นการสังหารหมู่ กราดยิง หรืออุบัติเหตุจบลง ยังคงมีกลุ่มคนไม่ว่าจะเป็นญาติ หรือครอบครัวผู้ตกเป็นเหยื่อที่ได
