7 เทคนิคจิตวิทยาในการค้นหาพลังทะลุขีดจำกัดของตนเอง
ในแต่ละวันของชีวิตที่เราต่างต้องอยู่ภายใต้กรอบที่เรียกว่าขีดจำกัด เช่น ขีดจำกัดด้านการเงิน ขีดจำกัดด้านเวลา ขีดจำกัดด้านความคิดสร้างสรรค์
พลังแห่ง RQ: Resilience Quotient แม้ถูกบีบจนยุบก็ไม่บุบสลาย
หลายคนอาจจะเคยทราบข้อมูลเกี่ยวกับ Q: Quotient กันมาบ้างแล้ว โดยในยุคหนึ่ง Q ที่ถูกพูดถึงกันมากจนใคร ๆ ก็รู้จักคือ IQ: Intelligence Quotient
สุขภาพจิตดีขึ้นได้ด้วยการบอกลาการพูดกับตัวเองในทางลบ (Negative Self-talk)
ทุกคนล้วนมีสิ่งที่เรียกว่า “inner critic” หรือเสียงตำหนิวิจารณ์ที่มาจากข้างในของตัวเอง ซึ่งหากมีเพียงเล็กน้อยมันก็จะมีประโยชน์ในแง่
Revenge Bedtime Procrastination สาเหตุการนอนดึกที่มาจากความเครียดระหว่างวัน
หลายคนน่าจะเคยมีพฤติกรรมนอนดึกที่เป็นเพราะมัวแต่ไถมือถือ เล่นเกม ดูคลิปตลก ๆ ดูซีรีส์ ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีเวลามันก็ล่วงเลยไปจนดึกดื่นมากแล้ว
ศิลปะแห่ง Mindfulness : 4 วิธีการฝึกสติเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตให้เข้มแข็ง
Mindfulness หรือ “การฝึกสติ” ตามความหมายสากล หรือ “การเจริญสติ” ในทางศาสนา หรือ “สติบำบัด” ในทางจิตวิทยานั้น มีความหมายคล้ายกันว่า
กระแสแฟชั่น Y2K กับ 6 เทคนิคการสร้างความเข้มแข็งทางใจในวัยรุ่น
ว่ากันด้วยเรื่องแฟชั่นที่มาแรงในตอนนี้ ต้องยกให้กับกระแส “วัยรุ่น Y2K” ที่จริง ๆ แล้วต้องเรียกว่า เป็นกระแสที่เปรี้ยง
จิตวิทยาความรัก : เรียนรู้ที่จะรักกับ 7 เทคนิคการรักอย่างมีคุณภาพ จากภาพยนตร์ดัง
ในเดือนแห่งความรักนี้ ความรักก็ได้พาคุณและดิฉันเดินทางมาพบกันผ่านบทความที่ขอพูดถึงจิตวิทยาที่มีคนให้ความสนใจมากที่สุด ก็คือ“จิตวิทยาความรัก"
หมดยุคการตีตราเมื่อไปพบจิตแพทย์เท่ากับบ้า แท้จริงเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง
ในสมัยก่อน คนที่มีปัญหาด้านจิตใจไม่ว่าจะเป็นปัญหาในระดับเบื้องต้น เช่น เครียด ปรับตัวไม่ได้ นอนไม่หลับ จนถึงระดับที่มีความเจ็บป่วยทางจิตเวช
6 วิธีในการ boost พลัง gratitude ให้กับตัวเอง
“gratitude” แปลเป็นภาษาไทยก็จะตรงกับคำว่า “กตัญญู” แต่เมื่อพูดถึงความกตัญญู ในฐานะที่เราเป็นคนไทยก็มักจะนึกถึงภาพผู้มีพระคุณ
5 เหตุผลที่เปิดเผยว่าทำไมการออกกำลังกายถึงดีต่อสุขภาพใจ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยไปพบจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือเคยอ่านบทความเกี่ยวกับการเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพใจ คุณจะพบว่าหนึ่งในคำแนะนำ
