4 เทคนิคจิตวิทยาในการรับมือกับวิกฤตวัยกลางคน (Midlife Crisis)
ปัญหาวิกฤตวัยกลางคน หรือ Midlife Crisis ถือเป็นประเด็นที่สำคัญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วในปัจจุบัน ส่งผลให้คนในวัย 40 – 60 ปี
นักจิตวิทยาแนะนำ 5 วิธีรับมือกับความโดดเดี่ยวและความเหงาของคน Gen Z
จากการค้นหาข้อมูลทางโซเชียลมีเดีย พบว่า กลุ่ม Gen Z ในประเทศไทย กำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต คือ ความโดดเดี่ยวและความเหงาของคน Gen Z
5 แบบฝึกหัดการบำบัดอารมณ์ด้วยตัวเองผ่าน Gestalt Therapy
ผู้เขียนจะมาแนะนำวิธีการที่ช่วยคุณบำบัดอารมณ์ตัวเองให้กลับมามีพลังได้อีกครั้งด้วย Gestalt Therapy ซึ่งเป็นการบำบัดแบบมนุษยนิยม
5 วิธีการทุ่มเทสู่ความสำเร็จโดยไม่ Burnout ด้วยแนวคิดจิตวิทยา Existentialism
Burnout มักเกิดขึ้นเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่น ต้องดีเลิศ ต้องสำเร็จ ต้องดัง ต้องรวย โดยลืมไปว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจริงๆ
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีคุณลักษณะของการเป็นแม่ที่ดี
ากฐานที่สำคัญของมนุษย์ก็คือครอบครัว เกือบจะทุกครั้งที่เมื่อคนเราติดขัดกับปัญหาชีวิตไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องความรัก การทำงาน หรือพฤติกรรมอารมณ์
Work Hard หรือ Work Life Balance จะเลือกอะไรดี?
คุณเป็นคนหนึ่งไหมคะที่เริ่มจะสับสนว่าตัวเองควรจะทำงานแบบ Work Hard หรือควรจะทำแบบ Work Life Balance ดี?
6 วิธีขับเคลื่อนทีมงานด้วยจุดมุ่งหมาย หนทางป้องกัน Burnout และปัญหาสุขภาพจิตในที่ทำงาน
คนทำงานกำลังเสี่ยงและเผชิญกับ Job Burnout มากขึ้นเรื่อย ๆ จน WHO เองบรรจุให้ Job Burnout เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
ฮีลใจคนใกล้ตัวอย่างไรให้มีพลังและความสุข
้ชื่อว่าทุกคนย่อมมีคนใกล้ตัวและเป็นคนใกล้ตัวของคนอื่นในขณะเดียวกันอย่างน้อยหนึ่งสถานะ เช่น เพื่อนร่วมงาน เพื่อน สมาชิกในครอบครัว
8 สัญญาณเตือนว่าควรเปลี่ยนงานก่อนหมดใจ และควรเติมไฟก่อน Burnout
ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าไร แต่ดูเหมือนว่าภาวะหมดไฟ หรือ Burnout ก็ยังเป็นปัญหาสุขภาพจิตอันดับ 1 ของคนทำงาน
แนวทางการจัดการกับอารมณ์และสภาวะความเครียดด้วย CBT
ญหาเกี่ยวกับอารมณ์และความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต่างต้องเผชิญ ในความเป็นจริงแล้วความเครียดในระดับที่เหมาะสมถือว่าจำเป็นต่อชีวิต
