เพิ่มพลังใจในยุค COVID-19 ด้วยเทคนิคจิตวิทยา “คิดบวก”
ในนาทีนี้สถานการณ์ COVID-19 ในบ้านเรารุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ต้องบอกเลยว่าการคิดบวกและ “ความเข้มแข็งทางใจ” เป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ...
การจัดการอารมณ์เศร้า ด้วยหลัก “การฟื้นสภาพทางใจ” (Resilience)
ในสถานการณ์ COVID-19 ที่รุนแรงและบั่นทอนมากขึ้นทุกวัน ทักษะจิตวิทยาในการจัดการอารมณ์เศร้าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะหลายคนต้องเผชิญกับความ...
เรียนออนไลน์แล้วลูกเครียด พ่อแม่ต้องทำอย่างไร? นักจิตวิทยามีคำตอบ
ในสถานการณ์ที่ Covid-19 ทวีความรุนแรงแบบฉุดไม่อยู่ นอกจากผู้ใหญ่แบบเราจะต้องเครียดกับการ Work from Home และการใช้ชีวิตที่ยากลำบากแล้ว...
5 เทคนิคดูแลใจในยามเหงา
เมื่อพูดถึง ‘ความเหงา’ หลายคนอาจจะนึกเป็นภาพของคนที่นั่งอยู่คนเดียวในห้องสี่เหลี่ยมที่ดูโดดเดี่ยว แต่จริง ๆ แล้วความรู้สึกเหงานั้น...
7 ข้อสังเกตลูก ๆ ของคุณ เผชิญความเครียดอยู่หรือเปล่า?
สถานการณ์ Covid – 19 ในบ้านเรายังไม่มีวี่แววว่าจะหายไป แต่ก็มีประชาชนส่วนหนึ่งได้รับวัคซีนไปแล้วบ้าง เรื่องความร้ายแรงของโรคก็อาจจะเบาใจล...
นักจิตวิทยาแนะนำ ดูแลสุขภาพจิตในยุค Covid-19 อย่างไรให้สตรอง
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกเราคนไทยคงตกอยู่ในสภาวะที่เรียกว่า “ประสาทเสีย” กันถ้วนหน้า เพราะยอดผู้ติดเชื้อ Covid-19 นั้นพีคขึ้นเรื่อย ๆ...
5 เทคนิคดูแลตัวเอง ลดอาการแพนิคจากสถานการณ์ Covid-19
ถึงแม้ว่าในตอนนี้ส่วนใหญ่จะได้ทำงานอยู่กับบ้าน หรือ Work from Home เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ Covid-19 แต่ยอดผู้ติดเชื้อ...
ทำไมบางคนยิ่งเจ็บปวดยิ่งเจอเรื่องเลวร้ายยิ่งเข้มแข็ง 3 คำถามเช็คตัวเอง คุณมี Resilience หรือไม่ ?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนประสบพบเจอกับเรื่องที่เลวร้ายมาก ๆ แต่พวกเขากลับยังดูปกติราวกับว่าไม่เคยมีอะไรร้าย ๆ เกิดขึ้นกับชีวิตของพวกเขามาก...
3 หลักการสร้าง Resilience ในสถานการณ์โควิด
ในช่วงนี้ประเทศไทยของเราอยู่ในช่วงการระบาดของ Covid – 19 รอบที่ 3 อย่างเป็นทางการ ทำให้หลายคนแทบล้มทั้งยืน ซึ่งในสถานการณ์เช่นนี้...
ฝึกคิดบวก ต้านอาการซึมเศร้าจากการเลิกรากับคนรัก ด้วยเทคนิค REBT
จากประเด็นข่าวความรักในช่วงที่ผ่านมาค่อนข้างรุนแรง มีหลากหลายประเด็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับความรัก ทำให้เราเกิดความสงสัยมากมายในประเด็นนี้...
