วิตกกังวลแค่ไหน ถึงเข้าข่ายเป็น "โรควิตกกังวล"
ความรู้สึกวิตกกังวล (anxiety) เป็นความรู้สึกที่ทุกคนน่าจะเคยมีหรือบางคนอาจจะกำลังรู้สึกวิตกกังวลอยู่
นักจิตวิทยาแนะนำ 5 เทคนิคส่งเสริมการเรียนรู้อารมณ์สำหรับลูกรักของคุณ
การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม หรือ Social and Emotional Learning (SEL) คือ กระบวนการที่เด็กสามารถเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเองได้อย่างเหมาะสม
นักจิตวิทยาแนะนำ 6 ขั้นตอนควบคุมอารมณ์อย่างมีสติ
แนวทางในการควบคุมอารมณ์โดยใช้หลักเกี่ยวกับ “สติ” (Mindfulness) เข้ามาช่วยในการฝึกฝนตนเองให้สามารถจัดการกับอารมณ์ได้
5 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนน่ารักและมีความสุขชั่วข้ามคืน
อยากจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะเป็นคนใหม่ บทความนี้จะมาชวนคุณไปเรียนรู้ 5 แนวทางในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนน่ารักและมีความสุข
10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีบุคลิกภาพแบบ Perfectionist
หากหนึ่งในคำพูดติดปากของคุณคือ “ไม่ได้ดั่งใจเลย” หรือมักหงุดหงิดที่เห็นคนอื่นทำผิดพลาดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจเข้าข่าย Perfectionist
นักจิตวิทยาแนะนำ 3 วิธีจัดการความทุกข์เมื่อรู้จักเข้าใจตนเอง
หากสังเกตตัวเองและคนรอบข้าง คุณอาจจะพบว่า บางคนมักมีลักษณะเป็นคนแบบ “Yes man” คือยอมทุกคนไปหมดเลย บางคนเวลามีอะไรผิดพลาดขึ้นมาก็จะโทษทุกอ...
คุณกำลังทำให้ลูกกลายเป็น ‘Imposter Syndrome‘ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง อยู่หรือเปล่า?
Imposter Syndrome เป็นอาการที่เริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงานของยุคนี้ ที่หลายคนอาจจะกำลังคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับอ...
นักจิตวิทยาแนะนำ 5 ทริคเด็ด สร้างความประทับใจตั้งแต่ครั้งแรก
การสร้างความประทับใจตั้งแต่แรกพบนั้น มีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคู่สนทนา เพื่อนร่วมงาน หรือว่าที่คู่ชีวิตในอนาคตของเราอย่างมากเลยค่ะ...
Fake news มากแค่ไหนก็ไม่หวั่น ถ้าหมั่นฝึก Critical Thinking Skills
ในยุคที่โลกออนไลน์เข้ามามีอิทธิพลกับผู้คนยิ่งกว่าโลกแห่งความเป็นจริงแบบนี้ทำให้ผู้คนโดยมากใช้เวลาของชีวิตส่วนใหญ่ไปกับสังคมออนไลน์...
นักจิตวิทยาแนะนำ 4 เทคนิค เพิ่ม Passion จัดการโรคคิดว่าตัวเอง
เคยได้พูดถึงอาการ IMPOSTER SYNDROME หรือ “โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง” ไปแล้ว ซึ่งได้พูดถึงอาการของโรคที่ทำให้เราสูญเสียความมั่นใจ กดดันตัวเอง...
