6 วิธีในการ boost พลัง gratitude ให้กับตัวเอง
“gratitude” แปลเป็นภาษาไทยก็จะตรงกับคำว่า “กตัญญู” แต่เมื่อพูดถึงความกตัญญู ในฐานะที่เราเป็นคนไทยก็มักจะนึกถึงภาพผู้มีพระคุณ
5 เหตุผลที่เปิดเผยว่าทำไมการออกกำลังกายถึงดีต่อสุขภาพใจ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยไปพบจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือเคยอ่านบทความเกี่ยวกับการเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพใจ คุณจะพบว่าหนึ่งในคำแนะนำ
3 แนวคิดส่งเสริมการเรียนรู้ของลูก จาก “ทรงอย่างแบด” สู่ Lifelong Learning
“สร้างสรรค์ความคิด ผูกมิตรซื่อตรง ก้าวอย่างมั่นคง ฟังทรงอย่างแบด” คือ คำขวัญวันเด็กจากนายกสมาคมฟันน้ำนมแห่งประเทศไทย หรือวง Paper Planes
คุณกำลังถูกแฟน gaslighting อยู่หรือไม่ และทำยังไงหากอยากจะเลิกกับแฟนแบบนี้
ในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ หลายคนก็คงมีการตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าหลังจากปีใหม่ก็อยากจะปรับเปลี่ยนอะไรเพื่อเริ่มชีวิตใหม่ที่ดีกว่า
3 แนวทางจูงใจให้คนในครอบครัวพาเด็กพบผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา
จากการรายงานข้อมูลปัญหาสุขภาพจิตเด็กและวันรุ่นของยูนิเซฟ ที่เก็บข้อมูลร่วมกับกรมสุขภาพจิต สถาบันวิจัยประชากรและสังคม และสถาบันเบอร์เน็ต
พ่อแม่ที่ “ดีพอ” (Good enough parent) ดีต่อสุขภาพจิตลูกมากกว่าพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ
คำว่า Good enough parent มาจากแนวคิดเรื่อง Good enough mother ของ Donald Winnicott จิตแพทย์เด็กและนักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษ
5 เคล็ดไม่ลับในการดูแลสุขภาพจิตง่าย ๆ ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
ยิ่งโลกหมุนเร็วขึ้นเท่าไหร่ ความวุ่นวายก็ยิ่งมีตามมามากขึ้นเท่านั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางคนอาจจะรู้สึกว่าสุขภาพจิตของตนเองกำลังมีปัญหา
มารู้จักสารโดปามีนกันเถอะ รวมทั้ง 4 วิธีทำให้สมองหลั่งสารโดปามีนตามธรรมชาติ
โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในอารมณ์ แรงจูงใจ และความสุข มักถูกเรียกว่าเป็นสาร "รู้สึกดี" เพราะมันถูกปล่อยออกมาเพื่อตอบสนอง
ภัยของความโดดเดี่ยว (Loneliness) ต่อสุขภาพจิตของคุณ
My Loneliness is killing me. Loneliness หรือความโดดเดี่ยวกลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณจริง ๆ
เทคนิคจิตวิทยาในการเปลี่ยนแปลงความโกรธให้กลายเป็นพลังบวก
ว่ากันด้วยเรื่องของ “ความโกรธ” หรือความหัวร้อน ในทางจิตวิทยาถือว่าเป็นอารมณ์พื้นฐานของสัญชาตญาณมนุษย์คู่กับความรักเลยทีเดียว ซึ่งหลายครั้ง
