5 วิธีปลูกความสุขให้ตัวเองในวันที่รู้สึกว่างเปล่า
ก่อนจะเข้าสู่เนื้อหาของบทความ ผู้เขียนอยากให้คุณลองนึกถึง “ความสุข” ในแบบฉบับของคุณเองว่ามันมีหน้าตายังไง มันเป็นภาพแบบไหน
ทำความเข้าใจว่าทำไมคนเราถึงมีความต้องการต่างกันผ่าน Maslow’s hierarchy of needs
จากประโยคในภาพยนตร์เรื่อง Hunger คนหิวเกมกระหาย ที่มีตัวละครหนึ่งกล่าวเอาไว้ว่า “พอไม่มีปัญหาปากท้องความหิวก็เปลี่ยนไป หิวการยอมรับความพิเศษ
จากข่าวฆาตกรไซยาไนด์ สู่ 8 สัญญาณที่บ่งชี้ว่าคนสนิทมีอาการเจ็บป่วยทางจิต
จากกรณีข่าวดังเรื่องการฆาตกรต่อเนื่องโดยใช้ไซยาไนด์ (Cyanide) ทำให้หลาย ๆ คนหวาดผวาการไปรับประทานอาหารกับเพื่อน หรือการไปเที่ยวกับคนรู้จัก
5 สิ่งนอกเหนือจากสารเคมีในสมองที่อาจเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าได้
แม้ว่าโรคซึมเศร้าจะเริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้น โดยคนทั่วไปมักมีความเข้าใจว่าสิ่งที่จะทำให้เป็นโรคซึมเศร้ามาจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
สุขภาพจิตดีขึ้นได้ด้วยการบอกลาการพูดกับตัวเองในทางลบ (Negative Self-talk)
ทุกคนล้วนมีสิ่งที่เรียกว่า “inner critic” หรือเสียงตำหนิวิจารณ์ที่มาจากข้างในของตัวเอง ซึ่งหากมีเพียงเล็กน้อยมันก็จะมีประโยชน์ในแง่
Revenge Bedtime Procrastination สาเหตุการนอนดึกที่มาจากความเครียดระหว่างวัน
หลายคนน่าจะเคยมีพฤติกรรมนอนดึกที่เป็นเพราะมัวแต่ไถมือถือ เล่นเกม ดูคลิปตลก ๆ ดูซีรีส์ ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีเวลามันก็ล่วงเลยไปจนดึกดื่นมากแล้ว
Hunger คนหิวเกมกระหาย กับ 7 เทคนิคจิตวิทยา ในการอยู่ร่วมกับ Perfectionist
จากการดู Hunger คนหิวเกมกระหาย ภาพยนตร์ของ Netflix ก็พบว่าความรู้สึกขณะดูมันช่างเหมือนกับตอนดู Whiplash ภาพยนตร์เจ้าของรางวัลหลายเวที
4 เทคนิคจิตวิทยาในการรับมือกับความผิดหวัง ฉบับตัวตึง ตัวแม่
ว่าด้วยเรื่องของ “ความผิดหวัง” เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ไม่ต้องการพบเจอ เพราะการรับมือกับความผิดหวังนั้นทั้งยากที่จะทำใจยอมรับ
รู้จัก Atypical Depression ผ่านหนังสือ “ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ”
Atypical Depression หมายถึง โรคซึมเศร้าที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ โดยจากผลวิจัยทางระบาดวิทยาสุขภาพจิต สหรัฐอเมริกา
ของอร่อยเยียวยาจิตใจได้จริงหรือ? : กินอย่างไรสุขภาพใจได้อย่างนั้น
“ของอร่อยจะเยียวยาทุกสิ่ง” คำพูดนี้หลาย ๆ ท่านคงพูดบ่อยครั้งในยามที่เหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิต อ่อนล้าจากการฟันฝ่าอุปสรรคในชีวิต
