9 วิธีเด็ดจัดการความเครียดให้อยู่หมัด ตามแบบฉบับนักจิตวิทยา
โดยปกติแล้ว ต่อให้ไม่มีข่าวการแพร่ระบาดของ Covid – 19 ในประเทศรอบ 2 เราก็มีเรื่องให้เครียดกันอยู่แล้วนะคะ ทั้งเรื่องเงิน เรื่องงาน...
9 สัญญาณเตือน ควรพบจิตแพทย์ด่วน
แม้ว่าในแต่ละปีผู้ป่วยจิตเวชในบ้านเรา โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะเพิ่มมากขึ้นทุกปี รวมถึงผู้ที่เข้ารับการรักษาจากจิตแพทย์...
อยู่คนเดียวอย่างไรให้มีความสุข 6 วิธีเอาชนะความรู้สึกเหงา
สิ่งหนึ่งที่เป็นปัจจัยที่ทำให้หลายคนเลือกที่จะเอาตัวเองเข้าไปอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ หรือไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น...
4 วิธีรับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้ง "Bully"
ไม่มีใครอยากเป็นคนที่ถูกกลั่นแกล้ง (Bully) แล้วเราควรจะทำอย่างไรเมื่อตัวเองโดนกลั่นแกล้ง ในยุคนี้เราจะได้ยินคำว่า “บูลลี่ (Bully)”...
ทำไมนักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ลงโทษเด็กด้วยวิธีรุนแรง
เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินสำนวน “รักวัวให้ผูก รักลูกให้ตี” แต่ในยุคนี้เราจะได้ยินบ่อยว่านักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ลงโทษเด็กด้วยวิธีรุนแรง เช่น...
5 วิธีดูแลจิตใจลูกเมื่อต้องอยู่ท่ามกลางความขัดแย้งของพ่อ แม่
ถึงแม้ว่าหลายบ้านจะเลือกจบปัญหาความขัดแย้งในบ้านด้วยการ “หย่า” แต่ก็มีอีกหลายบ้าน ที่แก้ด้วยการ “ทน” ซึ่งในมุมมองของดิฉัน...
5 วิธีเยียวยาจิตใจเบื้องต้นตามหลักจิตวิทยา เมื่อลูกถูกทำร้าย
เมื่อคนเป็นพ่อ แม่ รู้ว่าลูกถูกทำร้ายไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจก็ตาม สิ่งที่ควรคำนึงถึง เป็นสิ่งแรกก็คือ “จะเยียวยาจิตใจลูกอย่างไรดี?” ...
วิธีการจัดการกับความเจ็บปวดโดยนักจิตวิทยา
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกเจ็บปวด และพยายามที่จะหาสาเหตุว่าเพราะอะไรเราถึงรู้สึกเจ็บปวด ขอให้คุณรู้ไว้ว่า แม้ว่าคุณจะได้คำตอบนั้นมา...
สู้กับความวิตกกังวล และซึมเศร้า โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
นักจิตวิทยาได้ใช้หลักการ CBT ซึ่งเป็นหลักการในการ เปลี่ยนพฤติกรรม และนำไปสู่การเปลี่ยนความเชื่อที่เป็นต้นเหตุของความคิด และ อารมณ์...
5 วิธีจัดการกับความรู้สึกพังๆ ที่นักจิตวิทยาแนะนำ
ในช่วงชีวิตหนึ่งที่เราอาจจะรู้สึกว่า ชีวิตเราถอยหลังเข้าคลอง ชีวิตของเราพัง ไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราต้องการ อย่างไรก็ตาม...
